Le torse s'allonge
Ces mouvements font travailler les pectoraux et relaxent les épaules.
Position de départ: Assis sur le sol, les genoux légèrement fléchis, les pieds bien à plat, les mains de chaque côté.
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- Garder la tête et le cou droits en contractant les abdominaux. Pencher le torse vers l'avant, les mains sur les chevilles.
- En respirant, étirer le torse vers le haut et
dégager la poitrine. Sentir l'étirement, puis relâcher. Revenir à la
position de départ.
Source: Coup de pouce, février 1999
Modèle: Sandra Vallée
Photos: Jean-Claude Behar
Lieu: Centre sportif Sport Plus
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