Initiation à l'apnée (4- Bénéfices)

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	Initiation à l'apnée

Bénéfices
Nager de quelque manière que ce soit demeure une des bonnes façons de garder la forme ou d'en acquérir une meilleure.

Faire régulièrement de l'apnée développe vos capacités cardiovasculaires dans un environnement particulièrement intéressant. Comme pour toute activité physique, allez-y graduellement dans le dosage des efforts pour ne pas avoir soit des crampes aux mollets par l'action des palmes ou des étourdissements parce que vous prenez de trop grandes respirations saccadées avant de plonger.

Pour que les enfants profitent au maximum de leur initiation à la nage en surface avec masque et tuba, faites-leur porter pour les premières sorties une veste de sécurité qui leur permettra de diminuer l'effort à fournir et de se concentrer plus sur les nouvelles découvertes qu'ils feront en regardant sous l'eau.

Jean Chartrand

Références:
- Nepteau centre de Plongée.
Fournisseur et locateur d'équipement.
(514) 337-5489.

- F.Q.A.S.
Fédération Québécoise des activités sub-aquatiques.
(514) 252-3009.

- Apnée Québec

- Apnée Montréal

- L'apnée au service des asthmatiques

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