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En une décennie, on note une tendance à la baisse de la
durée et de la qualité du sommeil, tendance qui pourrait se poursuivre et avoir
des effets néfastes sur la santé des baby-boomers.
Une nouvelle étude menée par le Conseil canadien pour un meilleur sommeil en
avril 2008 révèle en effet qu'en dépit du fait qu'à mesure que l'on vieillit le
sommeil devient de plus en plus important pour la santé, les baby-boomers n'ont
pas suffisamment de sommeil de qualité et négligent cet élément crucial dans le
maintien d'un mode de vie sain.
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Le cercle vicieux du sommeil et de la santé des
baby-boomers
Les pressions que subissent les baby-boomers se reflètent dans ce qui les
empêche de dormir. Un énorme 60 % des personnes interrogées indiquent que c'est
d'abord le stress qui perturbe leur sommeil, suivi des effets du vieillissement.
En outre, plus de 25 % disent éprouver de la difficulté à dormir en raison d'un
mal de dos ou d'autres problèmes de santé (29 % et 27% respectivement).
Et malgré cette perturbation du sommeil, seulement six pour cent des
baby-boomers croient que le sommeil est un élément clé d'une vie en santé. « De
toute évidence, il y a un rapport entre le sommeil et la santé que les
baby-boomers n'ont pas encore compris, et ça correspond tout à fait à ce que je
constate dans ma propre pratique, commente Dre Johanne Blais, médecin de famille
spécialisée en la santé de la femme, à l'Hôpital St-François d'Assise à Québec.
On accuse le stress, les douleurs corporelles et les troubles de santé de nuire
à la qualité du sommeil ou de le perturber, alors qu'en fait, le manque de
sommeil aggrave ces problèmes. En réalité, un sommeil de qualité sur un matelas
confortable réduit le stress, renforce le système immunitaire, soutient le dos
et aide le corps à récupérer. C'est un concept de base trop souvent oublié. »
1- Le cercle vicieux du sommeil et de la santé des
baby-boomers
2- L'importance du matelas
3- Recommandations pour
améliorer le sommeil
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