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Un nouveau sondage national révèle que les positions de
sommeil préférées des Canadiens ne favorisent ni leur confort, ni une bonne
posture
La position la plus populaire peut générer des
problèmes
Dormez-vous droit comme un piquet ou vous laissez-vous couler dans le sommeil?
Dormez-vous «en cuillère» ou dans les bras de votre partenaire? Le mois de mai
est le Mois du sommeil réparateur et, pour bien le débuter, le Conseil canadien
pour un meilleur sommeil publie un nouveau sondage national qui conclut que les
positions adoptées par les Canadiens sont très diversifiées. Cependant, le
sondage révèle aussi que la position de sommeil la plus populaire peut générer
plusieurs problèmes au cou et au dos.
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En fait, la position de sommeil la plus populaire au Canada est le «i»: le
dormeur est allongé sur le côté, bien droit – ce qui impose un stress inutile
sur la colonne vertébrale et sur le bassin. Au fil du temps, une mauvaise
position de sommeil peut affecter la structure de la colonne vertébrale et
causer des tensions aux tendons et aux muscles au niveau du cou, aux épaules et
au dos, de même que des maux de tête chroniques et une mauvaise posture.
«Si l'on n'y porte pas attention, une mauvaise position de sommeil peut être
aussi contraignant pour le corps que le fait de passer de longues heures devant
un poste d'ordinateur mal ajusté», signale Isabelle Gagné,
ergothérapeute-ergonome, pour le compte du Conseil canadien pour un meilleur
sommeil. «Il ne faut pas oublier que nous passons le tiers de notre vie au lit.
De ce fait, pour le corps et pour la santé en général, il est aussi important
d'adopter une bonne posture au lit que lorsqu'on est éveillé.»
1- La position la plus populaire peut générer des
problèmes
2- Les positions de
sommeil favorites des Québécois
3- Outils et étapes pour
un sommeil réparateur
4- Conseil canadien pour
un meilleur sommeil
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