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Le golf est un sport exigeant pour l'organisme: il est
donc important de prendre toutes les mesures nécessaires pour réduire la fatigue
que causeront vos journées sur les verts. Une bonne façon de le faire est
d'adopter une stratégie nutritionnelle adaptée à vos besoins pendant la partie.
Un régime alimentaire équilibré pourra vous aider à mieux jouer et à rendre
votre effort plus profitable sur le plan de la santé. Voici quelques trucs pour
garder la forme pendant tout le parcours.
Remplacez la bière par de l'eau.
Boire entre six et huit verres d'eau par jour gardera votre peau et votre corps en forme et en santé. Les jus et les boissons gazeuses recèlent souvent beaucoup de calories ou des substituts artificiels du sucre et les deux devraient être évités. L'eau rafraîchit l'organisme et vous aidera aussi à contrôler votre appétit. En temps de canicule, buvez plus d'eau pour éviter les coups de chaleur.
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N'oubliez pas les vitamines!
Si vous passez vos journées sur les parcours de golf, il y a bien des chances que vous n'ayez pas le temps de bien manger. Prises telles que recommandé, les vitamines vous aident à transformer vos aliments en énergie et contribuent à la croissance et à la guérison des petits maux du quotidien.
Goûters santé sur le vert.
Il est toujours tentant de s'offrir une tablette de chocolat ou un sac de chips à la cantine du terrain de golf. Mais ces aliments très gras, au lieu de vous fournir de l'énergie, vous amortiront et pourront même altérer la qualité de votre jeu. Avant de quitter la maison, préparez-vous un sac de fruits et faites une petite provision de craquelins ou prenez une barre santé à haute teneur en protéines. Vous verrez: ces petits goûters santé vous fourniront une énergie surprenante, qui vous aidera à résister à la tentation des calories vides.
Source: Les laboratoires Jamieson
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