- Type de plat : Boissons et cocktails
- Temps de préparation : 5 minutes
- Temps de cuisson :
- Nombre de portions : une portion
- Ingrédient principal : Graines et noix
Ingrédients
- 1/2 avocat,bien mûr
- 1/2 banane,bien mûre
- 175 ml (3/4 tasse)d'eau froide
- 75 ml (1/3 tasse)de noix (miettes ou moitiés)
- 75 ml (1/3 tasse)de lait de coco (faible en matières grasses)
- 30 ml (2 c. à table)de miel
- juse d'unelime
Préparation
- Dans un mélangeur ou dans un bol, combiner tous les ingrédients et mixer jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Environ une minute.
Conseil du chef: remplacer le lait de coco et l’eau par du lait de riz ou de soya. Essayer l’ajout de protéines en poudre pour obtenir un repas plus complet.
Source: Noix de Californie
Information Nutritionnelle
- PAR PORTION
- Calories 649
- Protéines 8 g
- Lipides 44 g
- Glucides 64 g
- Fibres 10 g
- Cholestérol 0 mg
- Sodium 31 mg
