- Type de plat : Brunch ou repas du matin
- Temps de préparation : 10 minutes
- Temps de cuisson :
- Nombre de portions : 2
- Ingrédient principal : Produits laitiers
Ingrédients
- 15 ml (1 c. à soupe)graines de lin
- 15 ml (1 c. à soupe)graines de tournesol ou de citrouille
- 10 amandes cruesentières
- 1 bananemûre
- 250 ml (1 tasse)yogourt nature
- 15 ml (1 c. à soupe)jus de citron
- 5 ml (1 c. à thé)germe de blé
- 5 ml (1 c. à thé)huile d'olive
- miel ou sirop d'érableau goût
- 1 pincéede cannelle moulue
Préparation
- Dans un moulin à café, moudre grossièrement le lin, les tournesols et les amandes.
- Écrasez grossièrement à l’aide d’une fourchette la banane et combinez avec le yogourt, le jus de citron, le germe de blé et l’huile d’olive.
- Ajoutez les noix et sucrez au goût.
- Une touche de cannelle et quelques raisins séchés peuvent aussi être intéressants!!!!
