• Type de plat : Plats principaux
  • Temps de préparation : 20 minutes
  • Temps de cuisson : 15 minutes
  • Nombre de portions : 4
  • Ingrédient principal : Viande - Boeuf

Ingrédients

  • 60 ml (1/4 tasse) de saké
  • 15 ml (1 c. à soupe) de sauce soya
  • 375 ml (1 1/2 tasse) de bouillon de boeuf chaud
  • 15 ml (1 c. à soupe) de fécule de maïs
  • 30 ml (2 c. à soupe) d'eau froide
  • 12 tomates naines coupées en deux
  • sel et poivre
  • 30 ml (2 c. à soupe) d'huile végétale
  • 750 g (1 1/2 lb) de filet de boeuf en languettes
  • 375 ml (1 1/2 tasse) de cosses de pois
  • 125 g (1/4 lb) de champignons frais, nettoyés et émincés
  • 1 petite courgette coupée en deux et émincée
  • 4 oignons verts coupés en petits bâtonnets
  • 1 gousse d'ail écrasée et hachée
  • 15 ml (1 c. à soupe) de gingembre frais

Préparation

  1. Faire chauffer l'huile dans un wok ou une poêle. Saisir la viande 1 1/2 minute de chaque côté à feu vif. Assaisonner. Retirer la viande. Mettre de côté.
  2. Mettre les cosses de pois, les champignons, les courgettes, les oignons et l'ail dans le wok; saler, poivrer. Faire sauter 3 à 4 minutes à feu vif.
  3. Ajouter le gingembre et le saké; cuire 2 minutes.
  4. Incorporer le soya; continuer la cuisson 1 minute.
  5. Incorporer le bouillon de boeuf; faire chauffer 1 minute.
  6. Délayer la fécule de maïs dans l'eau froide. Incorporer à la sauce et laisser mijoter 1 minute.
  7. Mettre la viande et les tomates dans la sauce; remuer et faire cuire 1 minute. Rectifier l'assaisonnement.
  8. Servir.

Information Nutritionnelle


Source: © 2000 Les Éditions Québec Amérique inc.