• Type de plat : Plats principaux
  • Temps de préparation : 20 minutes
  • Temps de cuisson : 15 minutes
  • Nombre de portions : 4
  • Ingrédient principal : Viande - Porc

Ingrédients

  • 45 ml (3 c. à soupe) d'huile végétale
  • 900 g (2 lb) de côtelettes de porc coupées en biais
  • 30 ml (2 c. à soupe) de sauce soya
  • 20 champignons frais, nettoyés et émincés
  • 20 petits oignons blancs cuits
  • 500 ml (2 tasses) de fleurettes de brocoli blanchies
  • 125 ml (1/2 tasse) de quartiers de mandarines
  • 500 ml (2 tasses) de sauce brune chaude (voir recette)
  • sel et poivre
  • 45 ml (3 c. à soupe) de sauce aux prunes

Préparation

  1. Faire chauffer 15 ml (1 c. à soupe) d'huile dans une poêle à frire. Ajouter la moitié de la viande et faire cuire 2 minutes à feu moyen-vif.
  2. Saler, poivrer et retourner la viande. Arroser de la moitié de la sauce soya. Continuer la cuisson pendant 2 minutes. Retirer et mettre de côté.
  3. Répéter le même procédé pour le reste de la viande.
  4. Faire chauffer le reste de l'huile dans la poêle à frire. Ajouter les champignons, les oignons et le brocoli; faire cuire 3 minutes en remuant de temps à autre.
  5. Ajouter les mandarines; faire cuire 1 minute.
  6. Incorporer la sauce brune et la sauce aux prunes; bien remuer. Faire cuire 3 minutes à feu doux.
  7. Remettre le porc dans la poêle à frire et laisser mijoter quelques minutes pour réchauffer.
  8. Servir sur des spaghetti.

Information Nutritionnelle


Source: © 2000 Les Éditions Québec Amérique inc.