• Type de plat : Plats principaux
  • Temps de préparation : 10 minutes
  • Temps de cuisson : 25 minutes
  • Nombre de portions : 4
  • Ingrédient principal : Viande - Boeuf

Ingrédients

  • 30 ml (2 c. à soupe) d'huile végétale
  • 1 oignon moyen haché finement
  • 900 g (2 lb) de boeuf maigre haché
  • 1 oeuf
  • 2 oignons finement émincés
  • 15 ml (1 c. à soupe) de beurre
  • 375 ml (1 1/2 tasse) de sauce brune chaude (voir recette)
  • une pincée de basilic
  • une pincée de clou de girofle moulu
  • sel et poivre
  • quelques piments rouges broyés

Préparation

  1. Préchauffer le four à 70°C (150°F).
  2. Faire chauffer 15 ml (1 c. à soupe) d'huile dans une poêle à frire. Ajouter les oignons hachés et les épices; couvrir et faire cuire 4 minutes à feu doux.
  3. Mettre la viande dans un grand bol et former un creux dans la viande. Casser l'oeuf dans la cavité et malaxer avec les mains.
  4. Ajouter les oignons cuits; bien mélanger. Rectifier l'assaisonnement.
  5. Façonner en 4 galettes d'environ 2 cm (3/4 po) d'épaisseur. Entailler légèrement le dessus des galettes avec un couteau.
  6. Chauffer le reste de l'huile dans une grande poêle à frire. Ajouter les galettes; faire cuire 10 à 12 minutes à feu moyen. Retourner 3 à 4 fois pendant la cuisson; saler et poivrer.
  7. Transférer la viande dans un plat allant au four. Garder au four.
  8. Mettre les oignons émincés et le beurre dans la poêle; cuire 6 à 7 minutes à feu moyen. Remuer de temps à autre pour ne pas brûler les oignons. Incorporer la sauce brune. Assaisonner généreusement. Bien mélanger et continuer la cuisson 3 minutes.
  9. Verser la sauce sur la viande. Servir.

Information Nutritionnelle


Source: © 2000 Les Éditions Québec Amérique inc.