- Type de plat : Soupes et potages
- Temps de préparation : 25 minutes
- Temps de cuisson : 4 heures 25 minutes
- Nombre de portions : 8 portions
- Ingrédient principal : Fruits de mer - Crevettes
Ingrédients
- 45 ml (3 c. à table)de beurre
- 1 oignoncoupé en dés
- 1 poireauhaché (les parties blanche et vert pâle seulement)
- 3 carottescoupées en dés
- 3 branchesde céleri coupées en dés
- 3 pommesde terre pelées et coupées en dés
- 1 feuillede laurier
- 2 ml (1/2 c. à thé )de thym séché
- 2 ml (1/2 c. à thé)de poivre noir du moulin
- 1 pincéede noix de muscade râpée
- 1 pincéede piment de Cayenne
- 1,5 L (6 tasses)d'eau
- 500 g (1 lb)de grosses crevettes fraîches, décortiquées et déveinées
- 500 g (1 lb)de filets de tilapia ou autre poisson à chair blanche ferme, coupés en cubes
- 250 ml (1 tasse)de crème à 15%
- 60 ml (1/4 tasse)de persil frais haché finement
Préparation
- Dans un grand poêlon, faire fondre le beurre à feu moyen. Ajouter l’oignon et le poireau et cuire, en brassant de temps à autre, pendant environ 10 minutes ou jusqu’à ce que l’oignon soit doré.
- Mettre le mélange de légumes dans la mijoteuse. Ajouter les carottes, le céleri, les pommes de terre, la feuille de laurier, le thym, le poivre, la muscade, le piment de Cayenne et l’eau.
- Couvrir et cuire à faible intensité de 4 à 6 heures.
- Retirer la feuille de laurier.
- Ajouter les crevettes et le poisson. Couvrir et poursuivre la cuisson à intensité élevée pendant environ 15 minutes ou jusqu’à ce que les crevettes soient rosées et que la chair du poisson soit ferme et opaque.
- Entre-temps, dans une petite casserole, chauffer la crème jusqu’à ce qu’elle soit fumante.
- À l’aide d’un fouet, incorporer délicatement la crème à la soupe.
- Au moment de servir, parsemer chaque portion du persil.
* Voici un truc pour nettoyer facilement les poireaux: les hacher ou les couper en tranches et les mettre dans une passoire. Plonger la passoire dans un bol d’eau froide, bien remuer pour enlever le sable et rincer. Répéter au besoin, puis bien égoutter.Source: Nos 100 meilleures recettes à la mijoteuse, Coup de pouce, Éditions Transcontinental, 2010, 272 pages.
Information Nutritionnelle
- PAR PORTION
- calories 290
- protéines 24 g
- m.g. 12 g (7 g sat.)
- chol. 142 mg
- glucides 21 g
- fibres 2 g
- sodium 214 mg

