Des habitudes régulières
Il est essentiel pour combattre la constipation d'établir des habitudes régulières de toilette en profitant de la vidange naturelle des intestins après les repas. Après la petite enfance, l'évacuation se fait généralement en fin de journée. Une séance de 10 minutes de toilette pourrait par exemple s'insérer dans la routine après le souper. Les pieds de l'enfant devraient être appuyés sur un banc afin de lui permettre de pousser.
L'huile minérale
En cas de constipation plus importante, l'huile minérale peut être utilisée pour ramollir les selles et faciliter leur passage dans les intestins. L'huile minérale ne doit pas être utilisée chez l'enfant de moins de 18 mois. L'huile minérale est gardée au réfrigérateur et peut être mélangée à du yogourt ou à de la crème glacée pour masquer son goût. On en donne au coucher, pour éviter que cela n'interfère avec la digestion des vitamines contenues dans l'alimentation. Elle existe sous forme de gelée (Lansoÿl®) qui peut être utilisée à raison de 15 ml par jour. Cette quantité peut être progressivement augmentée au besoin.
De l'exercice
Enfin, multiplier les occasions de faire bouger votre enfant... et surtout votre adolescent, par tous les moyens possibles et imaginables.
Si, malgré ces mesures, la constipation persiste, vous devriez consulter un médecin.
