Pallier ses rages de sucre ou d'impatience!
Avez-vous la dent sucrée, avez-vous tendance à être irritable ou souffrez-vous d'épisodes d'hypoglycémie? Peut-être éprouvez-vous un manque en glucides dû à une consommation insuffisante de produits céréaliers et de fruits et légumes, aliments dont nous avons le plus besoin. Mettez dans votre panier d'épicerie, pains, pâtes et riz complets, fruits et légumes de la saison et jus frais à profusion. Il n'y a rien de mieux que d'intégrer des sucres lents à son alimentation pour s'assurer de ne pas avoir de carences alimentaires.
Ne pas s'interdire son péché mignon
Vous raffolez du chocolat au lait? Mangez-en quelques petits morceaux, sans vous sentir coupable. S'interdire de consommer ses péchés mignons n'est pas conseillé. Lorsqu'on craque, on peut manger deux barres de chocolat au complet. Une bonne façon d'intégrer les aliments non santé à son menu est de les consommer dans les limites de la faim et de s'assurer qu'ils ne prendront pas la place d'un aliment des quatre groupes alimentaires de base.
Bouger avec plaisir
L'exercice physique demeure le meilleur moyen de brûler petit à petit les cellules graisseuses, sans dommage pour le corps. Pour vous assurer de bouger sur une base régulière, associez l'exercice physique à un loisir. Par exemple, vous pouvez inviter une copine à faire du ski de fond, faire du vélo stationnaire devant la télévision ou vous rendre en bicyclette au cinéma. Commencez par bouger un peu, en vous fixant des objectifs réalisables et agréables... et, surtout, croquez à pleines dents dans la bouffe, l'un des plaisirs de la vie!
