Les femmes retrouvent généralement leur poids d'avant grossesse (à plus ou moins 1 ou 2 kg) environ un an après avoir accouché. Bien entendu, cela dépend du nombre de kilos que vous avez pris durant votre grossesse. Les femmes dont la prise de poids dépasse les valeurs souhaitées risquent davantage de garder quelques rondeurs au premier anniversaire de leur enfant. Cela étant dit, comme sept mois se sont écoulés et qu'il vous reste toujours 9 kg (20 lb) à perdre, il serait pertinent qu'un nutritionniste évalue vos habitudes alimentaires. Aussi, il faudrait peut-être  augmenter votre pratique d'activité physique.

Allaiter son bébé aide plusieurs femmes à retrouver leur silhouette, bien que cela semble inefficace chez d'autres. Qui plus est, l'allaitement favorise grandement la santé de votre bébé, dont celle de son système immunitaire, et lui procure de nombreux autres avantages. L'allaitement maternel doit d'abord être considéré comme un plus pour le nourrisson et non pas comme une manière de favoriser la perte de poids après un accouchement.

Malgré leurs efforts, de 20 à 30 % des femmes traînent toujours un surplus pondéral d'environ 4 kg (10 lb) un an après l'accouchement. Encore une fois, un nutritionniste pourra vous aider à rétablir la situation. C'est d'autant plus important si votre excès de poids est grand (puisque cela augmente les risques de développer certaines maladies) et si vous désirez être enceinte de nouveau dans un proche avenir. 

Source

Laurendeau, H., Coutu, B., L'alimentation durant la grossesse, Éditions de L'Homme 1999. ISBN 2-7619-1498-8.