Le choix de devenir enceinte devrait idéalement se faire quelques mois à l'avance. Cela permet de prendre tous les moyens possibles pour avoir une grossesse sans complication et pour mettre au monde un bébé en santé. Cette situation idéale n'est pas toujours possible, mais il est tout de même important d'informer votre médecin de famille de votre décision de devenir enceinte. Il vous fera probablement passer des examens afin de vérifier votre état de santé dans la perspective de votre grossesse.
Éviter les régimes pendant la grossesse
Vous aimeriez devenir enceinte et perdre votre surpoids. Chose certaine, il est déconseillé de suivre un régime amaigrissant pendant une grossesse. Le gain de poids pendant une grossesse simple (un seul bébé) doit théoriquement être de 7 à 11,5 kg (15 à 25 lb) chez des personnes dont l'indice de masse corporelle (IMC) est supérieur à 27, comme c'est votre cas. Je vous recommande fortement de consulter un nutritionniste qui surveillera étroitement votre gain de poids, de même que la qualité de votre alimentation, tout en vous prodiguant des conseils adaptés à votre situation. Ce suivi diététique contribuera à diminuer vos risques de développer un diabète de grossesse et à éviter d'autres complications éventuelles.
Prendre des suppléments
Si vous songez à devenir enceinte, il est fortement recommandé de prendre un supplément de 400 µg d'acide folique avant la conception et tout au long de la grossesse. Ce supplément vise à prévenir les anomalies du tube neural (ATN) chez le fœtus. La prise d'une multivitamine contenant de l'acide folique (bien lire les indications pour vous assurer de la dose) en plus d'une bonne alimentation réduit considérablement les risques. Les femmes avec une histoire familiale d'ATN, ou ayant déjà un enfant qui en souffre, doivent consulter leur médecin, afin d'augmenter la dose d'acide folique. Outre l'acide folique, un léger supplément de fer (30 mg par jour) peut être recommandé, selon le bon jugement de votre médecin, lors des 2e et 3e trimestres.
Sources
Santé Canada, Apports nutritionnels de référence, 2006 (document en ligne).
Ordre professionnel des diététistes du Québec, Manuel de nutrition clinique en ligne - Femmes enceintes, 2000.
