Madame, plusieurs données manquent pour pouvoir vous répondre avec précision. Perdre 4 ou 5 kg (10 lbs) peut être un objectif difficile à atteindre si vous n'avez pas d'excès de poids (si votre indice de masse corporelle - correspondant à votre poids en kg divisé par votre taille en m2 - est inférieur à 25). Personne n'essaie de changer sa taille; au contraire, plusieurs d'entre nous tentons de contrôler le poids qui nous convient naturellement. Avant de suivre un régime, il faut d'abord se demander pourquoi on veut le faire et ce que ça nous apportera: on se rend alors compte qu'on est parfois davantage motivé par l'esthétique que par la santé physique.
Je vous suggère de rencontrer un nutritionniste qui évaluera avec vous vos habitudes alimentaires, ainsi que la pertinence d'une perte de poids. Il se peut que quelques petits détails qui vous échappent puissent améliorer votre alimentation et vous aident à atteindre le poids souhaité, si indiqué. Continuez d'être active sur une base régulière, c'est assurément un atout.
Sources
Association pour la santé publique du Québec. Maigrir... ou être comme je suis. ASPQ Éditions, 2005, 28 pages.
Groupe d'action sur le poids ÉquiLibre
