• Accueil

• Actualités

  • Tous
  • Femmes
  • Hommes
  • Enfants

  • Tous

  

  Québec songe à obliger le port du casque en ski

  Le décès de l’actrice américaine Natasha Richardson à la suite d’une chute sur les pentes du mont-Tremblant nous ramène...

  Lire la suite

  ---

  

  Les espaces verts incitent à la marche

  Les enfants qui vivent dans les quartiers où se trouvent un grand nombre de parcs et d’espaces verts marchent...

  Lire la suite

  ---

  

  Sports-études : pour les futurs athlètes

  Savez-vous qu'il existe au Québec des programmes qui permettent de concilier scolarité et discipline sportive, tout en...

  Lire la suite

  En voir plus

  • Femmes

  • Hommes

  • Enfants

  

  Les espaces verts incitent à la marche

  Les enfants qui vivent dans les quartiers où se trouvent un grand nombre de parcs et d’espaces verts marchent...

  Lire la suite

  ---

  

  Sports-études : pour les futurs athlètes

  Savez-vous qu'il existe au Québec des programmes qui permettent de concilier scolarité et discipline sportive, tout en...

  Lire la suite

  En voir plus

• Entraînements et exercices

  • Tous
  • Femmes
  • Hommes
  • Enfants

  • Tous

  

  Exercices pour les cuisses et les fesses

  Voici quelques exercices qui aideront à raffermir les cuisses et les fesses.

  Lire la suite

  ---

  

  Reprendre son programme de mise en forme

  On peut reprendre son programme de mise en forme, même si on a abandonné ses visites au gym depuis des mois. La clé du...

  Lire la suite

  ---

  

  Exercices pour perdre le petit ventre

  Voici quelques exercices qui aideront à perdre votre petit ventre tout en raffermissant vos abdominaux.

  Lire la suite

  En voir plus

  • Femmes

  

  Exercices pour les cuisses et les fesses

  Voici quelques exercices qui aideront à raffermir les cuisses et les fesses.

  Lire la suite

  ---

  

  Exercices pour perdre le petit ventre

  Voici quelques exercices qui aideront à perdre votre petit ventre tout en raffermissant vos abdominaux.

  Lire la suite

  ---

  

  Les petits poids, ça marche (1re partie)

  Dans cette première série d'exercices avec des poids, nous traitons le haut du corps.

  Lire la suite

  En voir plus

  • Hommes

  • Enfants

  

  Faire bouger les enfants

  Voici un petit aide-mémoire créé expressément par Santé Canada pour aider les familles à inclure des activités...

  Lire la suite

  En voir plus

• Motivation et bienfaits

  • Tous
  • Femmes
  • Hommes
  • Enfants

  • Tous

  

  Pour faire marcher les enfants jusqu’à l’école

  Trottibus propose de redécouvrir le plaisir de bouger en offrant aux enfants d’être accompagnés par des bénévoles pour...

  Lire la suite

  ---

  

  Aînés et activité physique: vieillir en santé!

  À mesure que nous vieillissons, l'activité physique est ce qu'il y a de mieux pour se maintenir en bonne santé, avoir...

  Lire la suite

  ---

  

  Obésité des adolescents: mille et une raison de bouger plus

  Avec l’obésité croissante chez les adolescents, ces derniers ont maintenant une espérance de vie plus courte que...

  Lire la suite

  En voir plus

  • Femmes

  

  Exercices sécuritaires pour les femmes enceintes

  Les femmes enceintes se demandent parfois quelles activités physiques pratiquer sans compromettre la sécurité de leur...

  Lire la suite

  En voir plus

  • Hommes

  • Enfants

  

  Obésité des adolescents: mille et une raison de bouger plus

  Avec l’obésité croissante chez les adolescents, ces derniers ont maintenant une espérance de vie plus courte que...

  Lire la suite

  ---

  

  Quel sport convient à notre enfant?

  Chaque année, bon nombre de parents sont confrontés à un dilemme quand vient le temps de choisir une activité...

  Lire la suite

  ---

  

  9 solutions pour faire bouger nos enfants

  On vante de plus en plus dans les médias les bienfaits de l'exercice sur la santé. Et le message passe. La génération...

  Lire la suite

  En voir plus

• Nutrition

  • Tous
  • Femmes
  • Hommes
  • Enfants

  • Tous

  

  Comment bien manger en excursion et en camping

  Préparer une randonnée en montagne ou un séjour de camping, c’est aussi prévoir les aliments à apporter. Mais comment...

  Lire la suite

  ---

  

  Mieux récupérer après un sport intense

  Après un sport intense, le corps met des heures, voire des jours à se remettre. Or votre alimentation peut vous...

  Lire la suite

  ---

  

  Mieux récupérer après l’effort

  Après un sport intense, le corps met des heures, voire des jours à se remettre. Mais votre alimentation peut vous aider...

  Lire la suite

  En voir plus

  • Femmes

  • Hommes

  • Enfants

• Sports et activités intérieures

  • Tous
  • Femmes
  • Hommes
  • Enfants

  • Tous

  

  Sortir en famille pendant la relâche scolaire

  C’est le temps de la relâche scolaire et aucune activité ou voyage de prévus? Peu importe, les occasions de sortir en...

  Lire la suite

  ---

  

  Le jukari: une activité physique et artistique

  Bien des femmes considèrent l'exercice physique et la visite au gym ou au centre sportif comme une corvée. Pour...

  Lire la suite

  ---

  

  L’escalade intérieure, des sommets plus accessibles!

  Grâce aux centres d’escalade intérieurs, la grimpe connaît de nouveaux sommets. Petite ascension au pays de...

  Lire la suite

  En voir plus

  • Femmes

  • Hommes

  • Enfants

  

  Patinage sur glace: avis aux parents

  Voici une série de conseils à l'intention des parents afin d'apprendre le patin à glace à leurs enfants en toute...

  Lire la suite

  En voir plus

• Sports et plein air

  • Tous
  • Femmes
  • Hommes
  • Enfants

  • Tous

  

  Comment choisir ses patins à glace?

  Le patin à glace, c’est l’ivresse des lames aiguisées qui filent sur la patinoire. Voici quelques conseils pour bien...

  Lire la suite

  ---

  

  Petit guide pour profiter des Jeux olympiques de Vancouver

  Peut-on profiter des Jeux olympiques de Vancouver sans connaître le sport? Sans aucun doute. Voici un petit guide pour...

  Lire la suite

  ---

  

  La randonnée pédestre une activité accessible

  Des circuits de quelques heures à ceux de quelques jours, les sentiers de randonnée pédestre en offrent pour tous les...

  Lire la suite

  En voir plus

  • Femmes

  

  Le triomphe de deux jeunes mères dans les Chic-Chocs

  Chic-Chocs: mot mi‘kmaq qui veut dire: «barrière impénétrable». Mais pas pour deux jeunes mères parties à l’assaut...

  Lire la suite

  En voir plus

  • Hommes

  • Enfants

  

  Trampoline à la maison: un jeu dangereux

  Se propulser dans les airs sur un trampoline pour dévier la gravité procure une sensation de liberté aux jeunes comme...

  Lire la suite

  ---

  

  MEC initie les enfants au plein air

  La coopérative Mountain Equipment Co-op organise des ateliers pour initier les enfants aux activités de grande nature...

  Lire la suite

  ---

  

  30 activités pour petits vacanciers blasés

  Vous ne savez plus comment occuper vos enfants? Pas de panique. Voici 30 activités pour mettre de l'entrain dans l'été...

  Lire la suite

  En voir plus

• Voyages

  • Tous
  • Femmes
  • Hommes
  • Enfants

  • Tous

  

  Kauai: la plus belle des îles hawaïennes

  Sculptée par les pluies, Kauai ou «l'Île Jardin», est la plus belles des îles hawaïennes. Chutes d'eau, forêts...

  Lire la suite

  ---

  

  Kauai: pour ses chutes d'eau et son canyon

  Quatrième île de l'archipel hawaïen en importance, Kauai est un véritable paradis tropical avec ses chutes d'eau,...

  Lire la suite

  ---

  

  Échanger sa maison pour les vacances

  Échanger sa maison contre celle d'inconnus pour les vacances est un concept de plus en plus populaire. Comment s'y...

  Lire la suite

  En voir plus

  • Femmes

  

  Voyage et santé féminine

  Plus accessibles qu’avant, les voyages font maintenant partie du mode de vie de nombreuses femmes, mais cela n’est pas...

  Lire la suite

  ---

  

  Seule pour les vacances?

  Inutile de vous apitoyer sur votre sort parce que vous êtes seule pour les vacances. Vous gaspilleriez un temps...

  Lire la suite

  En voir plus

  • Hommes

  • Enfants

Ressources et outils

• Guide des maladies
• Corps humain
• Posez une question à un spécialiste
• Guide des recettes
• Guide des aliments
• Dictionnaire culinaire
• Tableaux culinaires
• Galerie photos
• Galerie vidéos
• Galerie bandes sonores
• Exercices
• Index des définitions
• Index des associations
• Auteurs et spécialistes
• Forum
• Guide de secourisme

• Entraînement à la maison
• Exercices pour le ventre
• Muscler des bras
• Comment garder la forme