Nouveautés En forme et actif
Blessures en motoneige au Québec
Filer à 160 km/h sur sa motoneige, c’est s’amuser dangereusement. Chaque année, des dizaines de motoneigistes...
Un repas-spectacle impressionnant avec les requins
Les Bahamas sont une destination rêvée pour les plongeurs qui y trouvent des eaux limpides, des épaves et...
Quel est le véritable âge de votre corps?
Depuis quelques années, la condition physique se mesure en âge physiologique. Cette nouvelle unité pour évaluer l’âge...
Exercices à faire au bureau
Voici donc un petit programme d'exercices « express » à faire au bureau, afin de trouver l'énergie nécessaire pour...
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Actualités
Sports-études: pour les futurs athlètes
Savez-vous qu'il existe au Québec des programmes qui permettent de concilier scolarité et discipline sportive, tout en...
La Coupe du monde 2010 dans les bars de Montréal
Il y a des compétitions que l’on regarde parce qu’elles créent un engouement. Le Mondial ou la Coupe du Monde 2010 de...
Québec songe à obliger le port du casque en ski
Le décès de l’actrice américaine Natasha Richardson à la suite d’une chute sur les pentes du mont-Tremblant nous ramène...
Sports-études: pour les futurs athlètes
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Les espaces verts incitent à la marche
Les enfants qui vivent dans les quartiers où se trouvent un grand nombre de parcs et d’espaces verts marchent...
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Entraînements et exercices
Quatre exercices musculaires à intégrer à son entraînement
Entraînement cardio, musculation, nutrition, pas facile de s’y retrouver en matière d’activité physique et de mise en...
L'entraînement par intervalles: récupérer pour plus d'intensité
Lorsque l’on fait du cardio, on a tendance à garder la même intensité. Il y a pourtant mieux: l’entraînement par...
Le saut à la corde: un exercice complet
On dit que le saut à la corde est un exercice complet pour les muscles et la posture qui peut s'insérer dans un...
Exercices pour perdre le petit ventre
Voici quelques exercices qui aideront à perdre votre petit ventre tout en raffermissant vos abdominaux.
Exercices pour contrôler sa vessie
Les exercices de Kegel aident à améliorer le contrôle de la vessie et peuvent réduire le risque de fuites d'urine.
Jardiner pour la santé et l’exercice
Jardiner est une activité bénéfique pour la santé qui peut aussi être un véritable exercice. Sans compter son effet sur...
Au centre sportif avec bébé
Aller au centre sportif avec bébé est désormais possible. Des réseaux d’activités physiques destinés aux bambins font...
Faire bouger les enfants
Voici un petit aide-mémoire créé expressément par Santé Canada pour aider les familles à inclure des activités...
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Motivation et bienfaits
Bouger réduit le risque de cancer
La Dre Johanne Blais, médecin de famille à l’Hôpital Saint-François d’Assise de Québec, nous explique pourquoi et...
Pas à pas vers la santé grâce à la marche
Qu’on la pratique en ville ou en pleine nature, la marche n’a que des bienfaits pour la santé. Petit guide pour vous...
Des jeux vidéo pour faire bouger les enfants?
Depuis quelques années, on retrouve sur le marché du jeu vidéo de plus en plus de jeux qui prétendent faire bouger les...
Bouger réduit le risque de cancer
La Dre Johanne Blais, médecin de famille à l’Hôpital Saint-François d’Assise de Québec, nous explique pourquoi et...
Exercices sécuritaires pour les femmes enceintes
Les femmes enceintes se demandent parfois quelles activités physiques pratiquer sans compromettre la sécurité de leur...
Des jeux vidéo pour faire bouger les enfants?
Depuis quelques années, on retrouve sur le marché du jeu vidéo de plus en plus de jeux qui prétendent faire bouger les...
Obésité des adolescents: mille et une raison de bouger plus
Avec l’obésité croissante chez les adolescents, ces derniers ont maintenant une espérance de vie plus courte que...
Quel sport convient à notre enfant?
Chaque année, bon nombre de parents sont confrontés à un dilemme quand vient le temps de choisir une activité...
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Nutrition
Mieux récupérer après un sport intense
Après un sport intense, le corps met des heures, voire des jours à se remettre. Or votre alimentation peut vous...
Attention aux boissons sportives
Les boissons sportives sont très appréciées des personnes actives qui doivent s'hydrater avant et pendant l’effort...
Boissons énergisantes et sport: une association dangereuse
La consommation de boissons énergisantes avant et pendant le sport ou une activité physique intensive n’accroît en rien...
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La consommation de boissons énergisantes avant et pendant le sport ou une activité physique intensive n’accroît en rien...
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Sports et activités intérieures
Zumba, baladi, salsa, gumboot: danser pour s’entraîner
Danser pour s’entraîner. Pourquoi pas? Zumba, baladi, salsa, gumboot, samba, les cours de danse peuvent être aussi...
Le yoga: pour une remise en forme en douceur
Le yoga est l’activité par excellence pour une remise en forme en douceur, loin des salles de gym. Hatha, Iyengar,...
Jukari Fit to Flex: pour la flexibilité et l'artistique
Après le Jukari Fit to Fly, voici le Jukari Fit to Flex, un programme d'entraînement destinée aux femmes qui cherchent...
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Apprendre le patin à glace à ses enfants
Voici une série de conseils à l'intention des parents afin d'apprendre le patin à glace à leurs enfants en toute...
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Sports et plein air
Blessures en motoneige au Québec
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Trois évasions hivernales pour voir le Québec autrement
Aller à la rencontre des caribous en motoneige, chausser les skis dans la neige poudreuse des Chic Choc ou faire du...
Quoi apporter lors d'une expédition en nature?
Voici une liste des choses à apporter lors d’une expédition en nature et quelques conseils de sécurité afin d’éviter...
Trekfit: conditionnement physique en plein air
Allergique à l’entraînement en gymnase dès que l’été se pointe? Un circuit de conditionnement physique en plein air est...
La Traversée de la Gaspésie en skis de fond: récit
En janvier, j’ai décidé – volontairement – de participer à la Traversée de la Gaspésie en skis de fond. Une balade...
Le triomphe de deux jeunes mères dans les Chic-Chocs
Chic-Chocs: mot mi‘kmaq qui veut dire: «barrière impénétrable». Mais pas pour deux jeunes mères parties à l’assaut...
30 activités pour petits vacanciers blasés
Vous ne savez plus comment occuper vos enfants? Pas de panique. Voici 30 activités pour mettre de l'entrain dans l'été...
Des ateliers pour initier les enfants au plein air
La coopérative Mountain Equipment Co-op organise des ateliers pour initier les enfants aux activités de plein air et...
Trampoline à la maison: un jeu dangereux
Se propulser dans les airs sur un trampoline pour dévier la gravité procure une sensation de liberté aux jeunes comme...
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Voyages
Un repas-spectacle impressionnant avec les requins
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Trucs pour diminuer la fatigue en auto
Vous faites de la route et ressentez de la douleur dans le dos? Qui dit malaises en auto, dit risque d'accident....
Mount Desert Island: un trésor à découvrir dans le Maine!
Surgie de la mer sous l’action combinée de l’érosion et de la fonte des glaciers, Mount Desert Island abrite l’un des...
Prendre l'avion avec des enfants
Voyager avec un bébé ou un enfant en bas âge n’est pas de tout repos, surtout si on doit s’envoler vers l’étranger....
Voyage et santé féminine
Plus accessibles qu’avant, les voyages font maintenant partie du mode de vie de nombreuses femmes, mais cela n’est pas...
Seule pour les vacances?
Inutile de vous apitoyer sur votre sort parce que vous êtes seule pour les vacances. Vous gaspilleriez un temps...
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Le saviez-vous?
Plus de 80% des boissons énergisantes en vente libre n'ont pas fait la preuve de leur innocuité.
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En 2002, j’ai su que j’avais le cancer du foie et qu’il me restait 6 mois…
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