Des objectifs supplémentaires pour la santé
Cette année, en plus du volet Relaxer pour garder l'équilibre, le Défi Santé 5/30 propose à ses participants motivés trois autres objectifs pour améliorer globalement leur santé. En 2009, les personnes qui souhaitent relever le défi sont également invitées à participer aux Objectifs PLUS suivants: adopter les grains entiers, renforcer ses muscles et poids et tour de taille. Quant aux plus jeunes, leur Défi 5/30 devient plutôt un Objectif 5/60, car il est suggéré qu'ils pratiquent 60 minutes d'activité physique par jour et ils doivent s'engager à passer moins de 2 heures devant les écrans de télévision ou d'ordinateur.
Réussir son défi en famille
Le Défi est une excellente occasion pour les familles de se réunir pour pratiquer une activité sportive ensemble et aussi découvrir les bienfaits de la cuisine santé. Le Défi, qui en est à sa cinquième année consécutive, est à la portée de tous et, pour le réussir, il est essentiel de valoriser ses efforts et de ne pas culpabiliser si l'on n'a quelques petits écarts au cours des 6 semaines déterminées.
L'inscription au Défi Santé 5/30
Les personnes intéressées à améliorer leur santé en 2009 peuvent donc s'inscrire en ligne au Défi Santé 5/30 pendant les mois de janvier et février, et se procurer une trousse d'information dans les épiceries IGA, depuis le 15 janvier. Bon Défi!
