Entraînements et exercices

Exercices pour raffermir la poitrine et les bras

Voici quelques exercices qui aideront à raffermir la poitrine et le haut du corps.

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Le VO2 max, c'est quoi au juste?

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Pensez léger quand vous pelletez

Quand la neige, la glace et le vent froid frappent la ville, faites attention! Lors des grosses tempêtes de neige,...

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Les 10 mythes de l'entraînement individuel

Dans le milieu sportif circulent toutes sortes de croyances. Afin d’éviter les blessures engendrées par ce type de...

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Connaissez-vous votre FCmax?

Lorsque les entraîneurs prescrivent des séances d’entraînement aérobie, ils en précisent l’intensité en termes de...

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Comment le prévenir et le traiter?

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Je bouge!

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Exercices pour éviter l’incontinence urinaire

Les exercices de Kegel aident à améliorer le contrôle de la vessie et peuvent réduire le risque de fuites d'urine.

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Plus c’est long, mieux c’est?

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Le saviez-vous?

Les Jeux olympiques de Vancouver, c'est 30 pays, plus de 86 épreuves, 15 sports, 200 athlètes canadiens, dont 50 québécois. Lors des derniers jeux d'hiver, le Canada a remporté 24 médailles: 7 d'or, 10 d'argent et 7 de bronze.

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Dimanche, à 2h, le Québec avance l'heure. Soixante petites minutes qui perturbent souvent le sommeil des enfants. Des trucs pour les aider à s'adapter au changement d'heure.

 

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