Pour gens actifs: | Pour gens peu actifs: | |
Nombre de répétitions: | 15 | 8-10 |
Série: | 4 | 3 |
Repos entre les séries: | 45 secondes | 1 minute |
Fréquence pour chaque exercice: | 3 fois/semaine | 2-3 fois/semaine |
- 48 heures de repos entre chaque séance.
- Augmentez progressivement les charges au cours des semaines.
Voir aussi: La coach des "Sarko": travailler les fesses et les cuisses!
Sources
Exercices conseillés par la Fédération des kinésiologues du Québec.
Animation des exercices réalisée par Michel Rouleau.
Les Jeux olympiques de Vancouver, c'est 30 pays, plus de 86 épreuves, 15 sports, 200 athlètes canadiens, dont 50 québécois. Lors des derniers jeux d'hiver, le Canada a remporté 24 médailles: 7 d'or, 10 d'argent et 7 de bronze.
L'Association québécoise d'aide aux personnes souffrant d'anorexie nerveuse et de boulimie profite du mois de la nutrition pour faire campagne en faveur de la Charte québécoise pour une image corporelle saine et diversifiée.
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En 2002, j’ai su que j’avais le cancer du foie et qu’il me restait 6 mois…
