Les femmes enceintes se demandent parfois quelles activités physiques pratiquer sans compromettre la sécurité de leur bébé. Voici quelques suggestions… parce que bouger pendant la grossesse est très bénéfique.
Vous êtes enceinte ou vous souhaitez le devenir? Voilà l'occasion de faire le point sur vos habitudes de vie. Vous savez déjà que l'activité physique est bénéfique pour la santé. Qu'en est-il pendant la grossesse? Devez-vous arrêter de faire du sport?
Y a-t-il une manière sécuritaire de faire de l'exercice qui serait plus profitable pour vous et votre bébé? Vous avez raison de vous interroger sur la place que doit occuper l'activité physique pendant votre grossesse. Vous trouverez ici des réponses à plusieurs de vos questions.
Bouger c'est bon pour tout le monde
Toute personne qui fait régulièrement des exercices qui font travailler le cœur et les poumons, des exercices qui «chauffent» un peu les muscles ainsi que des exercices d'étirement:
- a plus d'énergie,
- est en meilleure forme physique et mentale,
- fait plus facilement face au stress,
- dort mieux,
- éprouve moins de difficulté à contrôler son poids,
- effectue avec plus de facilité les activités de loisir;
- ... et celles de la vie quotidienne.
On sait maintenant qu'un mode de vie physiquement actif réduit les risques de problèmes de santé qui touchent malheureusement une grande partie de la population adulte:
- maladies cardiaques dont l'hypertension, diabète, embonpoint;
- et obésité, certaines formes de cancer (sein et côlon), dépression;
- arthrose et arthrite.
