Avec l’obésité croissante chez les adolescents, ces derniers ont maintenant une espérance de vie plus courte que celle de leurs parents. La solution? Bouger plus!
En Amérique du Nord, on parle de plus en plus d'obésité chez les jeunes: des adolescents de 12 ans sont aux prises avec du diabète de type 2 lié au surplus de poids.
Même si ce n'est pas ton cas actuellement, prends le temps de réfléchir à ton style de vie: es-tu plus du genre télé que «skateboard»? Vas-tu plus souvent au club vidéo qu'à l'aréna? Y a-t-il plus de poussière sur ton vélo que sur ton scooter? Est-ce que les cours d'éducation physique te dépriment?
Sport, santé et équilibre
Première évidence: le sport, c'est bon pour la santé. Ton corps est une machine constituée de parties interdépendantes. C'est comme pour une voiture: si tu laisses ta Ferrari dans le garage sans jamais la sortir, il y a des risques que le moteur «tousse» lorsque tu vas accélérer sur l'autoroute. Par contre, la même voiture bien entretenue et qui fait un tour régulièrement a beaucoup plus de chance d'être performante. Mais si, d'un autre côté, tu abuses de ta voiture, que tu la pousses trop loin ou que tu la mets dans des conditions extrêmes, toute la mécanique risque de te lâcher. Pour ton corps, il est important de bien doser tes efforts et de te choisir un sport qui n'hypothéquera pas ton développement: par exemple, le jogging peut être une excellente activité, mais un abus chez un adolescent en pleine croissance peut entraîner des conséquences importantes au niveau des articulations. Dans toute chose, c'est l'équilibre qui compte.
Si tu fais du sport, tu seras meilleur à l'école
Faire du sport ne sert pas seulement à mettre tes muscles en action: c'est tout ton système qui s'éveille, incluant même les neurotransmetteurs qui agissent dans ton cerveau. Il ne faut pas oublier que la majorité des sports demandent de la stratégie, de la tactique et de la réflexion: voilà une autre manière de combiner corps et esprit. Donc, qui dit neurones stimulés dit énergie plus élevée, qui dit corps relaxé dit possiblement une meilleure performance scolaire. En plus, la pratique régulière d'un sport a des effets euphorisants: c'est comme une drogue, mais sans lendemain de veille, et sans la police qui te court au derrière. En plus, tu te sens mieux dans ta peau.
Si tu fais du sport, tu seras plus beau
La pratique régulière d'un sport a des conséquences positives sur ton apparence physique. En brûlant des calories et en bougeant, tu diminues la quantité d'excès de gras qui va se fixer sous ta ceinture. Courir, sauter, rouler, sollicite tes muscles: esthétiquement, mieux vaut être «ferme et élancé» que «mou et débordant». En faisant du sport à l'extérieur, tu viens d'épargner de l'argent et des séances au salon de bronzage: ta peau aura toujours un teint de santé.
