Même principe, mais informatisé
«Les évaluations de la condition physique ont toujours comparé les individus aux personnes de leur groupe d'âge en les situant, selon des centiles, par rapport à la norme des gens de leur sexe et de leur âge», déclare Alexandre Paré, animateur à la télévision, kinésiologue et porte-parole de la Fédération des kinésiologues du Québec.
Utiliser l'âge physiologique comme unité de comparaison est «du marketing», selon M. Paré, mais ce n'est pas une erreur. Si nous obtenons une pression artérielle, un pourcentage de gras, un taux de flexibilité plus élevés ou plus bas que la majorité des gens de notre âge, nos résultats seront comparés à ceux de l'âge correspondant. C'est ainsi qu'on arrive à chiffrer ce fameux âge physiologique. Cette donnée, qu'on doit recalculer à intervalles réguliers pour mesurer la progression, est donc un incitatif à faire de l'exercice et à cibler les zones grises de notre mode de vie général.
«L'important, c'est que les gens se mettent en forme», conclut M. Paré. Peu importe la manière de mesurer leur condition physique, si savoir qu'ils sont plus vieux que leur âge peut les motiver à faire de l'exercice, tant mieux!
Le but ultime de découvrir l'âge réel de notre corps est de l'abaisser - ou de le maintenir s'il est déjà bas - en vue de jouir d'une bonne qualité de vie sur tous les plans.
Tests en ligne
- Revue Sélection: Résumé en français d'un test du Dr Michael Roizen
- Site du Dr Michael Roizen, auteur du livre RealAge: are you as young as you can be? où on peut passer un test beaucoup plus élaboré en anglais
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