En toute sécurité à l'extérieur

Avec l'arrivée de l'automne surviennent aussi les intempéries: pluie, gel, verglas et neige. Autant de risques de chutes, auxquels vient s'ajouter le crépuscule, qui survient de plus en plus tôt. Pour prévenir tout danger, pensez à des solutions simples:

- un éclairage extérieur adéquat vous évitera de tâtonner pour trouver vos clés ou pour monter les marches du perron.

- le sol mouillé est aussi une source de stress pour bon nombre de personnes âgées, qui sont anxieuses à l'idée de glisser. Ayez soin d'éviter les chaussures à talon et à semelle de cuir ou faites apposer une semelle antidérapante par le cordonnier.

- les marches d'escaliers en ciment ou en bois sont aussi susceptibles d'être très glissantes avec le gel, la pluie ou la neige. Prenez soin de les recouvrir d'un tapis de toile de jute ou d'une moquette extérieure, qui absorbera l'humidité.

En respectant des consignes de sécurité simples et à la portée de tous, vous réduirez grandement vos risques et accroîtrez vos chances de vieillir... en pleine forme.
Saviez-vous que...

Entre 30 et 80 ans, la masse musculaire diminue de 30 à 60 %? Ce phénomène d'atrophie, appelé sarcopénie, est principalement dû à une non-utilisation graduelle et sélective des fibres musculaires, surtout celles à contraction rapide. La sarcopénie réduit, entre autres, la capacité de marcher et l'équilibre.

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