Un «sport de jambes»
Vous êtes souple et en forme? Élancez-vous. Mais vous vous découvrirez tout de même des muscles insoupçonnés!
Souvenez-vous de ces deux principes mécaniques fondateurs.
- Faites travailler vos jambes! Ne grimpez pas avec vos bras. Vous serez vite exténué et vous perdrez toute votre efficacité, celle que vous fournit la plus grosse masse musculaire de votre corps. Poussez d'abord avec vos jambes, de prise en prise, et stabilisez-vous avec vos bras et vos mains.
- Décollez! Si vous êtes trop près de la paroi, vous ne pourrez pas repérer les prises, et encore moins les atteindre. Étendez donc les bras et éloignez-vous du mur.
Des mots et des codes d'escalade
L'escalade est un sport de communication. Certains termes consacrés permettent des échanges efficaces.
- «À sec»: le grimpeur veut que la corde soit plus tendue.
- «Donner du mou»: la tension est trop grande. Le grimpeur veut une corde plus souple.
Ici, la terminologie peut faire la différence entre plaisir et catastrophe. Prenez donc le temps de vérifier chaque fois la compréhension de ces codes avec votre compagnon de grimpe. Il existe bien d'autres termes spécifiques. Votre instructeur vous les fera connaître durant vos premières leçons.
Tout en souplesse et en concentration
L'escalade améliore la forme générale et la souplesse. Plus vous vous mesurerez à des voies de niveau supérieur, plus votre concentration prendra le dessus sur votre force brute et plus vous serez gracieux. Certains grimpeurs donnent en effet l'impression de faire du ballet, de paroi en paroi. Pourquoi pas vous?
