Le principe de multicouches ou «pelures d’oignon» est acquis? Voyez pourquoi il est important d'adapter votre coupe-vent, votre troisième couche de vêtements, en fonction du sport d'hiver que vous pratiquez.

Le principe des pelures d'oignon s'applique à toutes les activités hivernales. Mais, bien entendu, le skieur alpin ne s'habille pas comme le fondeur. C'est la composition de la troisième couche de vêtements, souvent baptisée « coquille » extérieure, qui doit varier en fonction du vent et de la dépense calorique propres à chaque sport. Et à chaque sportif.

Ainsi, plus une activité nous expose au vent (le ski alpin, par exemple), plus le corps risque de se refroidir rapidement. L'influence du fameux facteur éolien, celui qui, au bulletin de nouvelles, fait plonger dans des profondeurs abyssales la température ressentie à l'extérieur, est donc ici déterminante. À l'opposé, plus l'activité nous fait brûler des calories, plus on a chaud. C'est donc en tenant compte de ces deux éléments que vous choisirez la troisième couche appropriée.

De la légèreté pour le ski de fond

Sport à haute dépense énergétique, le ski de fond provoque une grande production de chaleur. La troisième couche sera donc légère et facilitera l'évacuation de l'humidité. Un bon choix: le blouson long (muni de trous d'aération aux aisselles) et le pantalon mince en nylon traité. Si vous transpirez beaucoup, optez pour un blouson à base d'Activent, une membrane qui évacue facilement l'humidité produite par le corps. La (coûteuse) combinaison en Lycra et Spandex intéressera surtout les fondeurs aguerris. Vous avez l'âme d'un explorateur? Avant d'ouvrir des pistes dans la neige profonde, revêtez des guêtres (enveloppes étanches recouvrant le cou-de-pied) qui empêcheront la neige d'entrer dans vos chaussures.

Pour le patin, la raquette ou le jogging

Patinage extérieur, raquette et jogging hivernal. Ces activités sollicitent les grandes masses musculaires des fesses et des cuisses et se rapprochent du ski de fond, quant à la dépense énergétique. Par temps doux, la troisième couche ressemblera donc à celle du fondeur. Par temps froid et venteux, ou si vous vous arrêtez souvent, choisissez un blouson pourvu d'une doublure chaude (Polartec ou duvet). Les guêtres sont aussi à conseiller si vous faites de la raquette en neige profonde. Pour le jogging d'hiver, équipez-vous de chaussures pourvues d'une semelle à rainures profondes, une protection contre les dérapages.