Votre poids et votre tour de taille vous inquiètent? Avez-vous un poids santé? Calculez votre indice de masse corporelle (IMC) et voyez si vos mesures correspondent à des risques de maladies cardiovasculaires ou d'obésité.
L’indice de masse corporelle ou IMC permet d’évaluer les risques pour la santé liés à un excès ou à une insuffisance de poids. Il s'agit toutefois d'un outil incomplet puisqu'il ne tient pas compte de la masse musculaire, de l'ossature et de la répartition des graisses. Il est donc courant de compléter ce calcul par la mesure du tour de taille qui permet d’évaluer le risque spécifique de souffrir de diabète de type 2, de maladies coronariennes et d’hypertension.
Calculateur du tour de taille
Le tour de taille se mesure avec un galon placé juste sous la dernière côte, à la fin d’une expiration, sans exercer de pression sur la peau. On peut aussi utiliser une corde et reporter la mesure sur une règle.Indiquez votre sexe et votre tour de taille dans les cases ci-dessous et cliquez sur «Calculer».
La classification du risque pour la santé en fonction du tour de taille s’applique aux adultes de 18 ans et plus. Ne pas utiliser chez les femmes enceintes et les femmes qui allaitent.
L’IMC n’est pas valable pour tous
L'IMC est une méthode fiable pour évaluer le poids corporel des adultes de 20 à 65 ans, mais il ne peut être utilisé telle quelle pour les enfants, les femmes enceintes ou qui allaitent, les athlètes d'endurance ou les personnes très musclées. Quant au poids santé des personnes de 65 ans et plus, il peut être légèrement supérieur aux valeurs indiquées ci-dessus.L’importance du tour de taille
La mesure du tour de taille permet d'identifier un excès de graisse au niveau de l'abdomen. Lorsque le tour de taille est supérieur à 88 cm chez la femme (hors grossesse) ou 102 cm chez l'homme, on considère qu'il y a une obésité abdominale. L'obésité abdominale est associée à un risque accru de diabète de type 2, d'hypertension, d'hypertriglycéridémie, et de maladie vasculaire. Dès que le tour de taille approche de la limite (à 8 cm ou 3 po ou moins de la limite), les risques commencent à augmenter.Risque pour la santé: classification à partir de l’IMC et du tour de taille
| IMC | ||||
| Poids santé | Embonpoint | Obésité classe 1, 2 et 3 |
||
| Tour de taille |
< 102 cm (40 po) hommes < 88 cm (35 po) femmes |
Moindre risque | Risque accru | Risque élevé |
| ≥ 102 cm (40 po) hommes ≥ 88 cm (35 po) femmes |
Risque accru | Risque élevé | Risque très élevé | |
L’obésité chez l’enfant
La définition du surpoids ou de l'obésité de l'enfant repose, comme chez l'adulte, sur l’indice de masse corporelle (IMC) qui prend en compte le poids et la taille. Mais les variations physiologiques de l'adiposité au cours de la croissance ne permettent pas de définir une valeur unique de référence.Le comité d'experts de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande l'utilisation des courbes d'IMC en fonction de l'âge et du sexe et de les intégrer dans le carnet de santé de l’enfant. Une courbe de corpulence normale doit présenter une augmentation de l'IMC la première année de vie, une diminution jusqu'à 6 ans (l'enfant grandit plus qu'il ne grossit), puis une nouvelle augmentation, appelée «rebond» d'adiposité. Un rebond précoce semble prédictif d'une obésité ultérieure. Les enfants dont la courbe d'IMC atteint rapidement des valeurs élevées doivent être pris en charge. À noter que la plupart des obésités s'installent entre 2 et 6 ans.
Sources
Lignes directrices canadiennes pour la classification du poids chez les adultes
Guide de référence rapide à l’intention des professionnels International Obesity Task Force (IOTF)
Chaire de recherche Merck Frosst/IRSC sur l’obésité
Inserm
Guide de référence rapide à l’intention des professionnels International Obesity Task Force (IOTF)
Chaire de recherche Merck Frosst/IRSC sur l’obésité
Inserm
