Comment mettre mes «maux» en «mots»?
Avant de penser à exprimer nos émotions, il faut être en mesure de les identifier. Avant de pouvoir mettre des mots précis sur des états d'âme, il suffit de prendre un peu de recul. Une émotion, c'est souvent comme un volcan, c'est explosif!
Amuse-toi, pour décrire ton mal de vivre, à trouver d'autres mots que «c'est cool» ou «c'est poche». Mettre des «mots» sur des «maux» est essentiel: colère, déception, rejet, peine, incompréhension, agressivité, peur... Un jeune écrivain français, Alexandre Jardin, en avait assez de la violence, du décrochage et de la drogue dans les banlieues parisiennes. Un jour, il a entendu un haut fonctionnaire français dire que «moins un humain possède de mots, plus il frappe dur». Ça lui a donné l'idée de lancer un programme pour donner du vocabulaire aux jeunes délinquants français, qui se sont mis à lire Les Trois Mousquetaires d'Alexandre Dumas et qui en raffolent. Mettre des mots sur des émotions, ça soulage!
Pour réussir cette étape d'identification, il faut que tu t'arrêtes, que tu t'assoies et que tu acceptes de vivre ton émotion avant de la mettre dans une petite boîte, où tu pourras la décortiquer à souhait. À ce stade, il faut sortir la «machinerie lourde» et creuser: regarder en soi, écrire, jaser avec un ami pourra te permettre de raffiner et de clarifier ce qui te prend au coeur. Plus ton état émotif sera clair, plus il sera facile de le partager avec ton entourage pour être mieux compris.
