La technique des deux billets

Le processus du dodo des tout-petits peut vite se transformer en cauchemar pour les parents. La technique des deux billets pourrait bien les aider.

Chaque soir, les parents prient pour qu'après la routine du bain, de l'histoire, de la chanson, du toutou et des câlins, l'enfant s'endorme enfin. Déception: 5 minutes plus tard, c'est parti: «Maman! J'ai soif! Papa! J'ai envie de pipi».

La séparation du soir est un moment très anxiogène pour la majorité des jeunes enfants: c'est la transition entre le jour et la nuit, entre la vie en famille et la solitude; c'est un moment également anxiogène pour les parents. Il faut avoir grandement confiance en la vie, confiance dans les personnes censées nous protéger, confiance aux serrures de la maison pour lâcher prise et se laisser glisser dans le sommeil. La nuit, nous sommes seuls, vulnérables, sans contact physique, sans contact verbal. Plus l'enfant se sentira impuissant, victime, plus il essaiera d'avoir son parent auprès de lui. Tous les moyens sont bons.

Un enfant anxieux, pour quelque raison que ce soit, cherche donc à protéger, par tous les stratagèmes possibles, le contact avec sa figure d'attachement. Il veut naïvement retarder le moment où il sera définitivement seul. Il n'hésite pas, le soir ou en pleine nuit, à provoquer la colère de ses parents: à tout prendre, mieux vaut un parent présent et en colère qu'un parent absent.

Face à ces stratagèmes, le parent peut lui aussi user de petites ruses pour aider son enfant à mieux dormir. L'anxiété de l'enfant vient de sa conviction qu'il n'est pas capable de rester seul, qu'il n'a pas le pouvoir de se protéger, bref de gérer la situation. Il faut donc lui donner du contrôle, un contrôle positif et actif qui le sortira de son état de victime du méchant parent qui l'oblige à dormir! C'est la technique des deux billets. Voici comment l'utiliser.

Objectif

Diminuer les difficultés de l'enfant à s'endormir le soir et lors de ses réveils nocturnes.

Source

La technique des deux billets est une technique comportementale, au départ diffusée dans la section Parenting d'un grand quotidien américain. Elle est enseignée par la psychologue québécoise Danie Beaulieu. L'efficacité clinique de cette méthode enseignée depuis une dizaine d'années aux parents est étonnante, à condition évidemment que les parents aillent jusqu'au bout de la prescription.

Âge d'utilisation

À partir de 3 ans ou selon l'âge développemental.

Clientèle cible

Enfant anxieux avec endormissement difficile ou réveils nocturnes fréquents.

Matériel nécessaire

Deux jolis billets en carton coloré et plastifié sur lesquels est écrit: «Une permission de déranger maman ou papa pendant la nuit».

Allégorie

Le parent explique à l'enfant que ces deux billets sont comme de l'argent qu'il peut dépenser à sa guise.