Q: Que peut-on faire pour se rappeler de nos rêves au petit matin?

N.G.: Pour se souvenir de ses rêves, il faut d'abord en avoir l'intérêt. Ensuite, on peut se répéter plusieurs fois par jour: «Je me rappelle de plus en plus de mes rêves». Il est important aussi de se réveiller en douceur et de se poser la question suivante: «À quoi j'ai rêvé?» On essaye alors de se souvenir de la dernière image de notre rêve, pour ensuite en refaire le fil.

Q: Comment tenir un journal de rêves?
N.G.: Le soir, avant de se coucher, on écrit dans son journal deux événements de la journée. On fait ensuite un postulat de rêve, c'est-à-dire qu'on formule une intention reliée à un besoin ou à une préoccupation. Par exemple: cette nuit, je trouve la solution pour régler tel conflit. C'est une façon de devenir proactif dans ses rêves. Et puis, on dit souvent que la nuit porte conseil...
Q: Comment découvrir la signification de nos rêves?
N.G.: D'abord, il faut savoir qu'un même rêve peut avoir plusieurs significations, selon la personne qui le fait et ce qu'elle vit. La meilleure façon de découvrir la signification d'un rêve, c'est de s'arrêter et de réfléchir à ce que le rêve fait résonner en nous: quel est le sentiment qui y est associé? À quoi nous ramène-t-il? Quels sont les objets, les personnes significatives de ce rêve? Il ne faut pas oublier que les rêves, en fin de compte, ne font que récupérer des images fraîches de la journée pour ensuite construire le scénario de la nuit, en fonction des besoins du moment. C'est pour cette raison qu'aucun rêve n'est pareil... et ne peut être interprété de la même façon pour tous.