Le premier jour de classe peut être une source de stress pour un enfant. Voici comment apaiser l’anxiété de votre garçon ou de votre fille à la rentrée scolaire.

Qu'il s'agisse de préparer un enfant pour la maternelle ou d'organiser un jeune qui entre au secondaire, l'anxiété qui accompagne le retour en classe peut affecter toute la famille. Heureusement, il existe des moyens pour faciliter l'entrée à l'école de votre enfant et pour faire en sorte que la rentrée scolaire - à la maternelle, à l'élémentaire ou au secondaire - soit agréable et exempte de stress, pour tous.

Planifiez
  • Apprivoisez le chemin. Environ une semaine avant le début des classes, familiarisez votre enfant avec l'itinéraire vers l'école et les heures de départ à respecter, que le trajet se fasse à pied, en automobile ou par transport public.
  • Faites connaissance avec l'école. Si possible, planifiez une visite de l'école de votre enfant afin qu'il sache où se trouvent la cafétéria, les toilettes et les salles de classe.
  • Prévoyez suffisamment de sommeil. Dites au revoir aux horaires d'été et réintégrez la routine dans la vie de votre enfant en l'habituant à se coucher à des heures raisonnables et à se lever assez tôt.
  • Établissez des relations. Si possible, présentez votre enfant à ses nouveaux professeurs ou compagnons de classe avant le jour de la rentrée.
  • Préparez un bon déjeuner. Un déjeuner équilibré est essentiel pour avoir l'énergie requise pour bien commencer (et terminer) la journée.
  • Reconnaissez leur stress. Attendez-vous à ce que votre enfant ressente du stress, de l'anxiété et peut-être même de la peur à l'idée d'intégrer une nouvelle école. N'ignorez pas ces sentiments, prêtez-leur une oreille attentive et faites-leur partager vos propres souvenirs d'anxiété associée à la rentrée scolaire. Pour les petits enfants, il peut être judicieux, si votre travail vous le permet, de planifier plus de temps avec eux le matin, jusqu'à ce qu'ils soient habitués à leur nouvelle routine.
  • Détectez le stress scolaire. Votre enfant peut montrer des signes de stress bien après la rentrée scolaire. Détectez les signes de stress et aidez votre enfant à le surmonter.