Conseils pour réussir sa rupture
- Éviter de se séparer à la hâte.
- Expliquer clairement à la personne laissée les raisons de la rupture.
- Éviter de rejeter la faute sur l'autre. «Ça ne fait qu'accentuer les conflits. Au lieu d'essayer de trouver un coupable, je suggère à chacun de réfléchir à sa part de responsabilité dans cet échec. La séparation pourra alors servir d'outil pour évoluer», affirme Hélène Baril.
- Verbaliser ses émotions. Il s'agit d'une étape importante en thérapie, qui permet de se détacher tranquillement. «Les hommes, par exemple, n'ont souvent pas de confident en dehors de leur femme. Lors de la rupture, ça devient d'autant plus important pour eux de consulter quelqu'un qui pourra les écouter», souligne François St Père.
- Éviter de tout dire. «Les gens ont parfois tendance à vouloir tout dire, mais je conseille à mes clients de toujours se demander quel sera l'impact sur l'autre; par exemple, de révéler les détails d'une liaison», note Hélène Baril.
- Choisir le moment propice. Éviter de commencer à parler de la séparation avant de partir pour le bureau ou sur le coin de la porte.
Les psychologues Hélène Baril et François St Père soulignent les nombreux avantages d'une rupture «saine». «Si on a pris le temps de s'arrêter pour réfléchir à ce qui a causé la rupture et à notre part de responsabilité, au lieu de juste blâmer l'autre, on a probablement appris à mieux se connaître et on va généralement faire de meilleurs choix par la suite», observe Hélène Baril. Bien réalisée, la séparation peut aussi apporter un mieux-être personnel et ouvrir de nouveaux horizons à chacun des partenaires. La rupture peut donc être salutaire. Chacun des partenaires doit toutefois se laisser le temps de digérer l'écher amoureux avant de pouvoir en prendre conscience.
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