Une baisse de la glycémie (taux de sucre dans le sang) ou hypoglycémie c’est plus qu’une baisse d’énergie. Elle peut aussi entraîner des problèmes de santé.

Une baisse occasionnelle de la glycémie au milieu de l'après-midi n'est pas un problème. Mais si le besoin de manger du chocolat pour refaire le plein d'énergie se fait sentir tous les jours, il est temps de trouver des solutions plus saines. Une glycémie qui varie constamment, même chez une personne en santé, peut entraîner des problèmes graves et provoquer des baisses d'énergie soudaines.

Davantage qu'un coup de barre de fin d'après-midi

On parle d'hypoglycémie lorsque le taux de sucre dans le sang est trop bas. Elle peut s'accompagner d'effets désagréables comme:

  • une sensation de tête légère, des nausées, une faiblesse, des étourdissements ou une sensation de faim;
  • des maux de tête, des engourdissements ou des picotements sur la langue ou les lèvres;
  • de la nervosité, de l'irritabilité, de l'anxiété ou des palpitations.

Et lorsque la glycémie tombe très bas, les choses peuvent s'aggraver: la personne peut devenir confuse, désorientée, perdre connaissance ou même avoir des convulsions.

Ce sont là des manifestations sérieuses, surtout lorsqu'elles se produisent à maintes reprises. Malheureusement, il suffit de peu de chose pour que la glycémie tombe dans la zone dangereuse. Par exemple, le fait de faire plus d'exercice que d'habitude, de sauter un repas ou de ne pas manger suffisamment peut contribuer à faire chuter la glycémie.

Les fluctuations de la glycémie

Lorsque la glycémie augmente temporairement, l'insuline, une hormone produite par l'organisme, ramène généralement le taux de sucre à un niveau normal. Toutefois, lorsque l'organisme ne parvient pas à régulariser une élévation du taux de sucre, cela peut entraîner de graves complications. Des symptômes comme une soif accrue, de la fatigue, ou encore le besoin d'uriner plus souvent qu'à l'habitude peuvent se manifester.

Il faut savoir aussi que la maladie, le stress, un excès de poids ou l'obésité peuvent contribuer à augmenter la glycémie, tout comme un déséquilibre sur le plan de l'alimentation, de l'activité physique et du traitement médicamenteux.