Il fait chaud à l'intérieur et il fait chaud à l'extérieur. Bref, l'ennemi est partout! Conseils pour combattre la chaleur efficacement et savoir reconnaître les signes de malaises.
1. Restez à l'intérieur au frais, si c'est possible, et courez les lieux climatisés.
2. Optez sans plus tarder pour un climatiseur. Faites-le fonctionner à bas régime en le combinant à un ventilateur qui projette l'air sur vous.
3. Placez une bouteille à vaporisateur remplie d'eau dans le réfrigérateur. Aspergez-vous d'eau fraîche, au besoin.
4. Évitez d'attraper un coup de soleil et, au besoin, enduisez-vous de protection solaire. Les coups de soleil font grimper notre température corporelle, ce qu'on veut à tout prix éviter!
5. Glissez un brumisateur dans votre sac à main pour rafraîchir votre peau, en cas de besoin.
6. Ciblez les pièces les plus fraîches de la maison. Les pièces au sous-sol ou celles dont les fenêtres sont mieux situées sont à privilégier.
7. «Les ventilateurs ne refroidissent pas une pièce; ils ne servent qu'à vous donner l'impression d'être plus au frais. Placez un bol rempli de glaçons ou d'eau froide devant un ventilateur. Ainsi, l'air soufflé sera un peu refroidi. Aussi, ne jamais utiliser un ventilateur dans une pièce très chaude où toutes les fenêtres sont fermées. Placez-le plutôt devant la fenêtre ouverte pour faire circuler l'air plus frais de l'extérieur, en soirée ou pendant la nuit, par exemple», suggère Norman King, épidémiologiste.
8. Réduisez l'utilisation de vos gros appareils électriques. Donnez une pause à votre sécheuse en étendant votre linge dehors. Ne cuisinez pas au four! Au mieux, utilisez la mijoteuse!
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