Dans une vie, on peut sortir du lit quelque 27 000 fois. Autant de risque de provoquer des maux de dos ou autres douleurs. Voici une technique qui saura vous aider.
Et ce n'est qu'à la suite d'un bon mal de dos, d'une grossesse, ou d'un problème de santé assez important que l'on apprend, parfois, comment se lever et sortir du lit correctement. Après une chirurgie par exemple, on découvre vite que ça tire de partout. Il nous en faudrait une ou deux par année afin de toujours y penser.
Objectif de la technique
Sortir du lit du bon pied afin de démarrer une bonne journée. Être capable de sortir du lit sans s'abîmer le dos et sans aggraver nos problèmes de raideur et de douleur. Minimiser les stress sur le corps et l'énergie utilisée lors de cette manoeuvre quotidienne.
Contexte d'utilisation: prévenir les maux
En tout temps, afin de prévenir les problèmes à long terme. Lorsque nous souffrons de maux de dos, de cou, d'épaule, de hanche, de jambes¿ À la suite de la plupart des chirurgies ou lors d'une grossesse.
Clientèle cible
Tout le monde qui marche, qui mange et qui dort. Tous ceux et celles qui veulent prendre soin de leur dos et ceux qui n'ont pas le choix car la douleur est trop intense.
Matériel nécessaire
Un lit, une table de massage, un divan, peu importe la surface surélevée sur laquelle vous vous étendez de tout votre long. La technique est la même. (Le divan est un des pires endroits pour s'endormir).
