En soulevant une charge, on peut se faire un tour de rein, un traumatisme aux muscles du dos. Conseils pour éviter les maux de dos.
Quand vient le temps de déplacer de bonnes charges à la maison ou au travail, il faut respecter certaines règles de base pour prévenir les blessures et le surmenage.
Contexte d'utilisation
Il n'existe pas vraiment de mesures exactes pour connaître le poids maximum que nous pouvons soulever. Notre capacité à lever une charge dépend de différents facteurs: notre sexe, notre âge, notre morphologie, notre taille; et bien sûr, la forme, le volume, la stabilité et le centre de gravité de l'objet à soulever.
Il faut également prévoir les déplacements à faire avec cette charge dans les bras.
Objectif de la technique: réduire les risques
Réduire au maximum les risques de blessures au dos en utilisant tout notre corps pour soulever une charge. Éviter les rotations du tronc combinées à des mouvements de flexion quand on se penche vers l'avant ou vers l'arrière ou sur les côtés.
Clientèle cible: nouveaux parents
Tous ceux qui sont en âge de travailler; particulièrement, les nouveaux parents qui déposent et retirent leur bébé de la bassinette et qui ramassent constamment des objets par terre, parfois même avec l'autre bébé dans les bras.
Matériel nécessaire
Une charge à soulever. Une paire de bras, une paire de cuisses, une bonne tête sur les épaules et de bons abdominaux.
