Les rayons du soleil, on le sait, peut être nocif pour la peau. Dix conseils pour se protéger des rayons du soleil sans sacrifier les sorties estivales.
1- Protégez-vous ainsi que les vôtres, en particulier entre 11 h et 16 h, lorsque les rayons du soleil sont les plus ardents, ou à toute heure du jour lorsque l'indice UV atteint 3 ou plus. Un petit truc: durant cette période, votre ombre est plus courte que vous!
2- Si vous n'arrivez pas à trouver un coin ombragé, créez votre propre zone d'ombre.
Soyez prévoyant et apportez un parasol. Vous pourrez ainsi avoir de l'ombre à volonté!
3- Évitez d'exposer les bébés de moins de 12 mois aux rayons directs du soleil.
Parce que leur épiderme est très sensible, les bébés ont besoin d'une protection supplémentaire; placez toujours leur poussette ou leur parc à l'ombre - sous un arbre ou un parasol. Les bébés de plus de 6 mois peuvent porter un écran solaire.
4- Efforcez-vous de pratiquer vos activités extérieures avant 11h ou après 16h.
5- Couvrez vos bras et vos jambes.
Habillez-vous de manière à vous protéger du soleil. Choisissez des vêtements qui sont:
- amples, comme un t-shirt;
- faits d'un tissu serré;
- légers.
6- N'oubliez pas votre chapeau!
La plupart des cancers de la peau se développent sur le visage et sur le cou; ces parties du corps ont donc besoin d'une protection accrue. Portez un chapeau à large bord qui protège bien la tête, le visage, les oreilles et le cou. Les chapeaux dépourvus d'un large bord, par exemple les casquettes de base-ball, ne protègent pas suffisamment.
Consultez notre dossier spécial sur les maladies de peau
