Vos symptômes sont sévères?
Une dépression saisonnière non traitée peut mener dans un cas extrême, à un suicide. Si vous croyez souffrir de ce trouble de la santé, il est donc primordial de consulter un médecin. Le cas échéant, vous devrez réviser vos habitudes de vie avec votre médecin et envisager les traitements suivants sur une base régulière:
- Séances de luminothérapie d'une durée de 30 minutes, devant le journal ou l'ordinateur, chaque matin. Ce type de traitement s'avère efficace pour à peu près deux patients sur trois souffrant du trouble affectif saisonnier. Dans leur cas, les symptômes sont réduits de 50 % à 80 %. En général, un soulagement des symptômes se fait sentir après quelques jours de luminothérapie, mais trois semaines d'utilisation sont habituellement nécessaires avant d'observer une amélioration significative. Et, pour être efficace, ce type de traitement doit se pratiquer avec une lampe spécifiquement conçue à cet effet, tout au long de l'hiver. À l'achat, vérifiez qu'il s'agit d'une lampe à 10 000 lux et qu'elle ne vous expose pas à des rayons ultraviolets.
- Médicaments antidépresseurs comme le bupropion, dans les cas de symptômes prononcés. Ils doivent généralement être pris pendant six mois dans l'année et ils sont aussi efficaces que les séances de luminothérapie.
- Séances de psychothérapie. Un tel suivi peut aider à surmonter une dépression saisonnière. Les personnes atteintes doivent avant tout travailler leurs attitudes négatives et leurs comportements, notamment en matière de stress, d'alimentation et d'exercices physiques.
