«Les individus en difficulté, constate Jean Monbourquette, ont souvent besoin de relater dans les moindres détails, et cela à plusieurs reprises, les événements malheureux de toutes sortes qu'ils ont vécus.» Il est alors préférable que la personne soit accompagnée par un psychologue ou un individu neutre face à la situation. Une thérapie a généralement un effet salvateur. «Les individus qui acceptent de vivre et d'exprimer leurs émotions s'en libèrent beaucoup plus rapidement que ceux qui les évitent et les refoulent», ajoute-t-il.

Lors de leur cheminement, les personnes éprouvées arrivent à mieux comprendre leur situation. Dans le cas d'un traumatisme comme l'inceste, par exemple, la personne peut être amenée à mieux comprendre son agresseur. À sa connaissance, ce dernier a-t-il été lui-même agressé par un pair? Sans justifier un tel geste, l'exercice permet à la victime de relativiser ce qu'elle a vécu.

Pour passer au travers des traumatismes et éviter les dépressions à répétition, en plus de la thérapie, il existe quelques outils pour ces personnes. Elles peuvent faire appel à un «tuteur» qui les inspirera et les épaulera lors d'événements plus difficiles. Elles peuvent aussi lire des ouvrages de spiritualité, s'évader dans un monde imaginaire, jeter sur papier leurs émotions ou les exprimer par l'entremise de l'art. Ces activités leur donneront peut-être envie de reconstruire, peu à peu, une vie normale et d'entrevoir la lumière au bout du tunnel!