Vous désirez prendre le taureau par les cornes et vous attaquer à votre timidité? Une thérapie pourrait vous aider: la timidité, ça se soigne!
Si vous êtes d'une extrême timidité, une thérapie, parfois courte, peut être très efficace, «puisque le timide se sent alors reçu avec tout ce qu'il est, ses faiblesses, ses peurs irrationnelles et ses forces, explique le psychologue clinicien Michel Saint-Hilaire. Le professionnel en face de lui est là pour l'écouter et non pour le juger. Le timide peut ainsi s'ouvrir et parler sans crainte. Doucement, progressivement, ce dernier prendra l'habitude de s'exprimer calmement, sans appréhension. Du même coup, il bâtira ou rebâtira sa confiance en lui afin de pouvoir ensuite entrer en relation avec les autres. La timidité avait créé le «monstre», la thérapie permettra de l'identifier et de le faire fondre à la chaleur de la réalité bienveillante.»
Le psychologue parle d’une habitude de parler sans précipitation, sans craindre la moquerie des autres.
La thérapie de groupe est également un excellent outil qui permet au timide de se retrouver en présence d'autres personnes qui vivent une situation similaire et de partager avec elles ce qui le fait souffrir. «Un lien de confiance se crée entre les participants, qui se sentent soutenus par le groupe. Ils s'ouvriront lentement l'un à l'autre avant d'arriver à le faire dans leur quotidien respectif», souligne Michel Saint-Hilaire.
Le psychologue parle d'un meilleur contrôle du vécu, d'une habitude de parler sans précipitation, sans craindre la foudre ou la moquerie des autres. Il parle aussi d'un état d'esprit différent quand viendra le temps de passer une entrevue avec un employeur éventuel, de donner son opinion lors d'une réunion de bureau ou de s'exprimer lors d'une fête. Il parle enfin d'une confiance en soi qui s'établira au fil des jours et des années.
