Phases du stress
La réaction au stress comporte trois phases: l'alarme, la résistance et l'épuisement. Au début, toute l'énergie de la personne est mobilisée pour faire face à l'élément de stress. Au fil du temps, s'il demeure présent, la personne se sentira sous pression et fatiguée. C'est souvent à ce stade que les problèmes commencent et que le système immunitaire flanche.
« Quand on vit jour après jour le même stress ou une accumulation de stress, on finit par s'épuiser. Ça peut évidemment entraîner des problèmes de santé, tant physiques que psychologiques. D'ailleurs, 60 % des consultations chez le médecin seraient liées au stress. On n'a qu'à penser aux maux de dos, problèmes digestifs, migraines, ulcères d'estomac, à l'épuisement professionnel et la perte de libido », souligne Marc Vachon.
En fait, les maux physiques constitueraient souvent les premiers signes d'un stress devenu problématique. « Quelqu'un qui est toujours fatigué, qui est triste, maussade ou anxieux, qui manque d'énergie et qui a moins d'entrain qu'à l'habitude, ça peut être un indice de stress chronique », note le psychologue. « Souvent, par orgueil, les hommes vont attendre d'être au bout du rouleau ou encore d'être malades pour aller consulter », constate quant à lui Bruno Fortin.
