Avant d'en arriver à la consultation médicale, il existe plusieurs façons d'essayer de mieux gérer son stress. En voici quelques-unes:
-Ne vous préoccupez pas des choses qui échappent à votre contrôle, comme un embouteillage ou la température;
-Recueillez le maximum d'informations sur la situation qui est source de stress pour vous, par exemple, une maladie. Ceci vous évitera d'imaginer les pires scénarios;
-Cherchez à vous distraire, que ce soit en faisant des activités entre amis ou en faisant du sport;
-Faites de la visualisation. Rappelez-vous les fois où vous avez réussi à gérer des situations difficiles;
-N'hésitez pas à parler de ce que vous vivez avec vos proches ou avec un professionnel;
-Apprenez à vous fixer des objectifs réalistes et tentez de voir le changement comme un défi stimulant plutôt que comme une menace.
Le saviez-vous?
Le stress est inévitable. Tous les changements de notre vie sont susceptibles de générer du stress, même les événements heureux, tels un nouvel emploi, la naissance d'un enfant ou un mariage.
Voir notre dossier sur la santé des hommes.
