Perdre son emploi n’est pas un échec personnel. Une perte d’emploi peut même être l’occasion de changer sa vie. Sept conseils pour s’en sortir et tourner l’épreuve à son avantage.
Selon l'Association canadienne pour la santé mentale, la perte d'emploi se classe parmi les crises les plus importantes de la vie et génère un niveau de stress aussi élevé que le décès d'un être cher, une maladie ou une blessure graves, ou encore un divorce.
Ce n'est pas surprenant, car non seulement notre emploi nous permet de gagner de l'argent afin de vivre et de nous épanouir, mais il nous donne aussi le sentiment d'appartenir et de contribuer à la société.
Si vous êtes aux prises avec le stress ou avec des problèmes émotifs à cause d'une diminution des heures de travail, d'une restructuration, d'un congédiement ou même d'une mise à pied, utilisez ces conseils et idées pour vous aider à vous en sortir - et changer les événements en votre faveur.
- Donnez-vous du temps pour vous ajuster, comprendre et éprouver l'ampleur de la perte. Certaines personnes vont vivre une période qui s'apparente à un deuil, marquée par le choc, la colère, l'inquiétude et un sentiment d'abandon. Attendez-vous à ce que votre humeur soit en dents de scie, mais sachez aussi que vous devrez lutter pour obtenir du soutien et pour conserver votre contrôle et votre estime de vous. Commencez par parler honnêtement des émotions que vous vivez avec votre famille et vos amis, et même avec votre professionnel de la santé si vous pensez avoir besoin d'une aide professionnelle.
- Adoptez une attitude de survivant. Plutôt que de vous apitoyer sur votre sort et de jouer le rôle d'une victime, rappelez-vous que vous êtes capable de survivre. Vous vous sentirez plus en confiance, car vous savez que vous pouvez - et pourrez - passer à travers cette période.
- Faites de cette période une chasse à l'emploi. Demeurez occupé en faisant de votre recherche d'emploi votre nouvelle carrière. Soyez organisé et consacrez vos «heures de travail» à définir votre stratégie de recherche d'emploi, à mettre à jour votre curriculum vitae, à faire du réseautage, à cibler des entreprises et des contacts et, si nécessaire, à suivre une formation.
- Joignez-vous à d'autres personnes dans la même situation que vous pour obtenir du soutien et créer un réseau. Recherchez le soutien des autres en vous joignant à un groupe de soutien en ligne. Joignez-vous aussi à un groupe de réseautage (par exemple, une association professionnelle); c'est une bonne façon de vous introduire dans un groupe professionnel et de faire connaître vos compétences, et c'est peut-être même le meilleur moyen de trouver un emploi.
