Comment aider un enfant stressé?
Heureusement, il y a des façons d'aider un enfant à composer avec le stress qu'il ressent, qu'il soit réel ou fictif.
- Communiquer ouvertement avec lui. Passer en revue avec l'enfant une journée typique à l'école en essayant de savoir ce qui représente ses plus grandes craintes et aborder ces soucis ouvertement et honnêtement.
- Parler à son professeur. Discuter avec le professeur afin de déterminer si l'enfant présente les mêmes signes à l'école. Parfois, un professeur peut offrir de l'information précieuse au sujet de relations problématiques avec des camarades de classe, de difficultés à demeurer alerte pendant la journée ou d'un esprit de compétition excessif. Tous ces facteurs peuvent causer du stress.
- Faire de l'exercice ensemble. Le plein air et l'exercice sont des moyens éprouvés de soulager le stress. Aider l'enfant à décompresser grâce à l'activité physique, que ce soit jouer avec le chien, aller au parc ou faire un tour de vélo dans le quartier.
- Adopter et respecter une routine. Les enfants se sentent plus en sécurité lorsqu'ils suivent un horaire fixe. Faire en sorte de structurer la journée de l'enfant, du réveil au coucher, avec constance. En cas de changement à l'emploi du temps, l'avertir d'avance, car certains enfants se sentent anxieux quand la journée ne se déroule pas comme prévue.
- Un peu de calme! Si la famille est toujours sur la brèche, réserver des moments de calme avec l'enfant. Lui donner un bain ou un massage relaxant, écouter de la musique douce avec lui ou simplement le câliner dans un fauteuil confortable auprès d'une lumière tamisée.
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