Et si votre corps lui-même était votre meilleur remède? C’est du moins la proposition d’une technique de plus en plus utilisée dans le traitement de plusieurs affections souffrantes ou douloureuses: le biofeedback.
La biorétroaction, plus connue sous le nom de biofeedback (de l'anglais «feedback»: rétroaction), est une technique utilisée dans le traitement de plusieurs affections comme l'anxiété et les crises de panique, la douleur chronique, le syndrome de la fatigue chronique, l'épilepsie, le syndrome prémenstruel, les troubles de l'alimentation, l'asthme, l'hypertension et bien d'autres. On se sert aussi du biofeedback en gestion de stress post-traumatique pour venir en aide aux victimes d'accidents ou d'actes criminels.
Attesté par l'American Association for the Study of Headache, il a conquis ses lettres de noblesse dans le traitement des maux de tête de tension et de la migraine. En fait, le biofeedback est maintenant considéré comme un complément intéressant à certains médicaments pour combattre le stress et les maladies qui y sont reliées. Et dans la foulée, on étudie actuellement cette approche pour déterminer son efficacité dans le cas du trouble déficitaire de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH).
Écouter son corps en situation de stress
On sait que le stress affecte le corps. Ses effets, autant physiques que psychologiques, sont la source de plusieurs affections. Le biofeedback est né d'un principe simple: lorsqu'on est en situation de stress, le corps émet certains signaux que l'on peut apprendre à détecter et à influencer afin d'en réduire les effets. Pendant une crise de migraine, par exemple, on a remarqué que les mains deviennent froides. En apprenant la technique du biofeedback, la personne migraineuse peut sentir très tôt cette baisse de température, augmenter volontairement la température de ses mains et éviter la crise.
