Supprimer son compte Instagram : comment faire simplement et sans stress

Supprimer son compte Instagram n’est jamais une décision prise à la légère. Que ce soit pour protéger sa vie privée, faire une pause des réseaux ou se recentrer sur soi, ce choix mérite réflexion. Instagram est conçu pour capter l’attention, et couper le lien avec l’application peut être une vraie bouffée d’air. Mais attention : une fois la suppression lancée, vous avez 30 jours pour changer d’avis. Passé ce délai, tout est effacé définitivement. Voici comment procéder, étape par étape.

Résumé réponse rapide :

Pour supprimer un compte Instagram, il semble que vous deviez suivre des étapes via l’application mobile ou un navigateur web, avec une période de 30 jours avant suppression définitive.
Via l’application mobile : Accédez à votre profil, allez dans « Paramètres et confidentialité », puis « Centre de comptes », « Détails personnels », « Propriété et contrôle du compte », « Désactivation ou suppression », sélectionnez le compte, choisissez « Supprimer le compte » et confirmez.
Via un navigateur : Connectez-vous sur instagram.com, trouvez la page « Supprimer votre compte » (via le centre d’aide ou une recherche), sélectionnez une raison, re-saisissez votre mot de passe, et confirmez la suppression.
Avant de supprimer, téléchargez vos données via les paramètres pour ne rien perdre, car la suppression est permanente après 30 jours. Vous pouvez annuler pendant cette période en vous reconnectant.

Sauvegarder vos données avant la suppression

Avant de tout effacer, pensez à récupérer vos souvenirs : photos, vidéos, commentaires, likes, etc.

Depuis l’appli : Allez dans “Votre activité” > “Télécharger vos informations”.
Depuis le web : Utilisez l’outil de téléchargement disponible via le centre d’aide Instagram.

Tout ce qui n’est pas sauvegardé sera définitivement perdu après la suppression.

Les étapes pour supprimer son compte Instagram depuis l’application mobile

Si vous utilisez principalement Instagram sur votre téléphone, voici comment supprimer votre compte via l’appli (version française) :

Ouvrez l’application et connectez-vous à votre compte.
Appuyez sur l’icône de votre profil (en bas à droite).
Accédez au menu (les trois barres en haut à droite).
Sélectionnez “Paramètres et confidentialité”.
Allez dans le “Centre de comptes”.
Appuyez sur “Détails personnels”, puis sur “Propriété et contrôle du compte”.
Choisissez “Désactivation ou suppression”.
Sélectionnez le compte concerné (si vous en avez plusieurs).
Cliquez sur “Supprimer le compte” et suivez les étapes : raison de la suppression, mot de passe, confirmation.

Assurez-vous d’avoir la dernière version de l’application pour que les menus soient à jour.

Les étapes pour supprimer son compte Instagram via un navigateur web

Préférez un ordinateur ou un navigateur mobile ? C’est possible aussi :

Rendez-vous sur instagram.com et connectez-vous.
Allez directement à la page de suppression (vous pouvez la trouver via l’aide en ligne ou en cherchant “supprimer compte Instagram”). Lien direct : instagram.com/accounts/remove/request/permanent (connexion nécessaire).
Sélectionnez une raison dans la liste déroulante.
Entrez à nouveau votre mot de passe.
Cliquez sur “Supprimer [nom d’utilisateur]”.

Une fois la demande faite, le compte sera invisible pendant 30 jours. Vous pourrez l’annuler si vous vous reconnectez entre-temps

À savoir avant de supprimer

Délai de suppression définitive : 30 jours pour annuler, jusqu’à 90 jours pour la suppression complète en interne.
Réutilisation du pseudo : Vous pouvez récupérer votre nom d’utilisateur si personne d’autre ne l’a pris, dans les 30 jours.
Données résiduelles : Certaines copies de vos données peuvent être conservées temporairement pour des raisons techniques (sauvegardes, erreurs, etc.).
Instagram ne peut pas supprimer votre compte à votre place : Vous devez être connecté pour lancer la procédure.

Et si vous voulez juste faire une pause ?

Vous n’êtes pas obligé de tout supprimer. Vous pouvez simplement désactiver votre compte temporairement, ce qui masque votre profil sans rien effacer. Il suffit ensuite de vous reconnecter pour le réactiver.

Voir la vidéo pour le tuto visuel :

En conclusion, supprimer Instagram, c’est reprendre le contrôle de son temps et de son attention. Grâce à ce guide, vous avez toutes les clés pour le faire sereinement. Pensez à sauvegarder vos données, lisez bien les instructions, et si vous hésitez encore… pourquoi ne pas simplement désactiver votre compte pour commencer ?