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Les questions de la semaine
Bonjour,
J'ai 33 ans, je mesure 5 pi 2 po et pèse 170 lb. Mon poids santé est d'environ 132 lb. J'ai un emploi stressant, je n'ai pas le temps de préparer des repas équilibrés et je me sens ankylosée et sans énergie. En plus, j'aimerais devenir enceinte mais mon état de santé m'inquiète. J'aurais aimé perdre mon surplus de poids avant mais je n'y suis pas arrivée. Dans ma situation, est-ce possible de perdre du poids par une alimentation équilibrée et un programme d'exercices tout en vivant une grossesse?
Anonyme
Bonjour,
Je traîne un surplus de poids de 20 lb depuis la fin de ma grossesse. Il y a sept mois que j'ai accouché et je n'arrive pas à perdre du ventre, de la taille et de la poitrine. J'aimerais bien retrouver ma silhouette d'avant. Est-ce possible? Je m'alimente bien et je suis quand même assez active.
Merci
Michèle
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Bonjour,
Durant ma grossesse, j'ai pris 60 lb. Présentement, je me trouve avec un surplus de 20 lb. On me disait que l'allaitement favorise la perte de poids, mais cela ne semble pas fonctionner. J'ai beaucoup de difficulté à perdre ce surplus. Est-ce normal ou dois-je attendre après le sevrage?
Merci.
Gabriela Cosovan
J'ai 24 ans et je suis maman à la maison. J'ai pris du poids lors de mes grossesses. Malheureusement, je n'ai rien perdu par la suite. Je me nourris bien et ne mange jamais entre les repas. J'ai fait plusieurs régimes et j'en suis venue à la conclusion que le stress me fait engraisser. Est-ce fréquent et y a-t-il des solutions?
Merci beaucoup
Sophie Thomas
La perte et le gain de poids avant, pendant et après la grossesse
Le choix de devenir enceinte devrait idéalement être fait plusieurs mois à l'avance, ce qui permettrait de prendre tous les moyens possibles afin d'avoir une grossesse idéale et de mettre au monde un bébé en santé. Cette situation idéale n'est cependant pas toujours possible. Il est tout de même important d'informer votre médecin de famille de votre décision de devenir enceinte. Il vous fera passer des examens, s'il les juge appropriés, afin de vérifier votre état de santé dans la perspective de votre grossesse.
Chez la femme présentant un surplus de poids
Tout d'abord, madame qui me posez la première question, si je ne me trompe pas, vous êtes enceinte présentement et vous n'avez pas eu l'occasion de perdre votre surplus de poids. Il est déconseillé de perdre du poids pendant la grossesse. Le gain de poids pendant une grossesse simple (un seul embryon) devra varier entre 7 kg (15 lb) et 11,5 kg (25 lb) chez des personnes présentant un indice de masse corporelle (IMC) (voir la chronique
Le poids
santé) supérieur à 27 comme dans votre cas. Chez celles ne présentant pas un surplus de poids (IMC entre 20 et 25), le gain de poids se situera entre 11,5 kg (25 lb) et 16 kg (35 lb). Les femmes ayant un IMC inférieur à 20 devront gagner entre 12,5 kg (28 lb) et 18 kg (40 lb). Il est important de noter ici qu'il est fortement recommandé de consulter un(e) diététiste / nutritionniste surtout chez les femmes ayant un IMC inférieur à 20 et celles ayant un IMC supérieur à 27. Le gain de poids pendant la grossesse sera surveillé étroitement de même que la qualité de l'alimentation et son apport énergétique. Ce suivi diététique diminuera les risques de mettre au monde un nourrisson de petit poids (chez les femmes ayant un IMC inférieur à 20), de développer un diabète gestationnel chez la mère (prédisposition plus grande chez celles ayant un IMC supérieur à 20) et d'éviter d'autres complications.
1- Chez la femme présentant un surplus de poids
2- Chez la femme sans surplus de poids
3- Activité physique et grossesse
4- Retrouvé son poids d'avant grossesse
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