|
La
perte et le gain de poids avant,
pendant et après la grossesse
Activité physique et grossesse
La pratique d'activités physique lors de la grossesse (dans le but de se tenir en forme et
non pas avec un objectif de perte de
poids), loin d'être nocive, est encouragée à raison de 3 à 5 jours / semaine pour une durée de 15 à 30 minutes / jour. Les activités recommandées sont la marche, le vélo, la natation et l'aérobie à intensité faible ou modéré. Il faut éviter les exercices intenses lors du premier trimestre, puisque le foetus est plus sensible aux changements de températures corporelles. Avant d'entreprendre un programme d'exercices, il est important que vous remplissiez un questionnaire X-AAP destiné spécifiquement aux femmes enceintes désirant suivre un programme d'activité physique. Il sera préférablement évalué par votre médecin. Ce formulaire est disponible chez votre médecin de famille, votre diététiste ou encore dans les centres d'entraînement réputés.
Publicité
1- Chez la femme présentant un surplus de poids
2- Chez la femme sans surplus de poids
3- Activité physique et grossesse
4- Retrouvé son poids d'avant grossesse
|
