À quelques kilos du bonheur
Compter les calories ça donne quelque chose?
Bonjour,
J'aimerais savoir s'il est vraiment nécessaire de compter ses calories. Si oui, quelle est la quantité recommandée si je mesure 1,66 m et que je pèse 112 livres?
- Marie
Madame, si l'on souhaite perdre du poids, il est toujours préférable d'avoir une idée de l'énergie que l'on dépense quotidiennement. Pour déterminer votre dépense énergétique, il faut tenir compte de votre niveau d'activité, de votre poids, de votre taille, de votre âge et de votre sexe. Sur la base de ces critères, on pourra par la suite évaluer à combien de calories votre régime s'établira tout en considérant le poids gagné ou perdu dans le passé et votre alimentation présente. Par conséquent, il n'est pas possible de répondre directement à votre question. D'autre part, il est souvent nécessaire de revoir l'alimentation et les habitudes alimentaires complètes d'un individu, afin de partir sur de bonnes bases. Comme vous pouvez le constater, la perte de poids nécessite la supervision d'un(e) diététiste / nutritionniste.
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