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L'obsession du poids
Nous recevons d'innombrables questions portant sur les problèmes de poids: en
voici quelques-unes qui touchent nombre de personnes.
Grossir uniformément
Je veux prendre du poids mais je grossis uniquement au niveau du ventre et des hanches. Comment y arriver?
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Il importe de manger plus pour gagner du poids mais il faut le faire en concomitance avec l'activité physique (chez les personnes dont l'état physique le permet), sinon le poids gagné se présentera sous forme de graisse, souvent au niveau des hanches et du ventre pour la femme et au niveau de la taille pour l'homme. Qui plus est, un surplus de graisse peut augmenter le risque de maladies cardiaques, de diabète et d'hypertension artérielle surtout chez les personnes qui présentent des antécédents familiaux. Il faut toutefois préciser que, chez les personnes souffrant de malnutrition sévère (ex.: personnes âgées) ou d'autres maladies importantes, les bienfaits d'un gain de poids surpassent largement ses méfaits.
Pour en revenir à votre cas, l'activité physique augmentera votre masse musculaire et vous fera conséquemment gagner du poids, puisque les muscles sont plus lourds que le tissu adipeux. L'activité physique vous permettra non seulement de prendre sainement du poids mais également de prévenir des maladies et d'améliorer vos capacités cardiorespiratoires. Certaines activités (vélo, musculation) favorisent le gain de poids. Je vous suggère de vous inscrire dans un centre sportif réputé afin d'obtenir un programme d'exercices qui vous aidera à prendre du poids sainement. Vous pouvez consulter la chronique
Comment gagner du poids?
pour avoir plus d'informations sur la diète à suivre.
1- Question 1: Grossir uniformément
2- Question 2: Bouger: la seule diète possible
3- Question 3: Maigrir sans compulsion
4- Question 4: Coupe-faim
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